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クタクタに疲れたあと寝ると良くなる気がする

1 :名無しさん@まいぺ〜す:04/09/24 01:11:45 ID:rMrI1z47

疲れたというのは肉体のことです(精神的ではなく)

たとえば山登りをしたとしましょう。疲れますよね。
不思議と疲れている状態と疲れていない状態では後者のほうが
かゆイ状態が多いです。
そして疲れた状態で夜寝ると朝、パッチリ目が覚めることに
きずいたのです。(疲れた状態で寝ると夢も見ないでパッチリ目覚めれる)
そしてアトピーも良くなってて
気分的にも楽になります。
それとは別に一日中、外は雨だったりして家でゴロゴロして
昼寝なんかもして夜がくる→たいして疲れてないから眠れない
→眠ってもこんどは起きれない。
こういう経験はないですか?

自分は本当に体もベトベトでバリバリで学校を休学してた時期が
あったのですが、昼間は出歩くのは恥ずかしかったので、夜コソコソと1時間半
くらい散歩を日課にしたところ嘘のように治って2カ月後に復帰すること
が出来ました。
あくまで体験談ですが、昼寝をしないで夜疲れたなあと散歩など
疲れることをしてみてはどうでしょうか?

2 :名無しさん@まいぺ〜す:04/09/24 01:15:24 ID:OuRxay7S
質の良い睡眠か・・・今日は期待できそうだな。

3 :名無しさん@まいぺ〜す:04/09/24 01:30:02 ID:rMrI1z47
>>2そうです。
質の良い睡眠をとるにはまず昼寝をさけることだと思います。
あと太陽の光を浴びると夜眠りやすくなるという事実もあります。

よく自分も含めたアトピー患者さんは寝起きに鏡の前にいって
一喜一憂しているのではないでしょうか?
そのとき自分が気づいたことは
前日夢を見たり二度寝したり、すっきりした状態ではないときには
あまり前日と変わっていなかったり悪化した時のほうが多かったです。

逆に朝スッキリした気分で目覚める。すると良くなることのほうが
多いです。この病気は不思議と毎日症状が良くなったり悪化したり
しますがこういう背景があるのではないのかと考えるようになってきました。
良くなってると楽しい嬉しい→やる気がおこる→精神的にも楽になる。
のいい循環ができてくると思います。
悪化すると嫌な現実から逃れるために布団に逃げる→寝ないつもりが寝てしまう
のような悪循環も生まれてくると思います。

4 :名無しさん@まいぺ〜す:04/09/24 01:37:44 ID:WO5Ip75Y
良いスレの悪寒がする。
>>1さん1000までガンガレ!

5 : ◆ozOtJW9BFA :04/09/24 02:13:48 ID:rMrI1z47

長々と歩く→だんだん疲れてくる→疲れがたまる→疲れているので楽に寝むられる
→体が寝ることで疲れた体を回復させようとする→パッチリ目覚めれる。

この疲れた体を回復させようというときについでに体がアトピーを治そうと
しているのではないでしょうか?
なぜ歩くことをオススメするかというと仮にマラソンなどをしても
汗を大量にかくので痒くなることが多いからです。
散歩だと汗はかかずに短距離走の疲れなどではないジワーっとした疲れが得られます。

質のいい睡眠がアトピーに効果的だと思います。
その質のいい睡眠を取るには体を疲れさせること
だと思います。



6 :名無しさん@まいぺ〜す:04/09/24 10:11:11 ID:PTR9YjVj
同意あげ

7 :名無しさん@まいぺ〜す:04/09/24 16:30:11 ID:s4tPsaL4
目からウロコ
確かに、運動して疲れてから寝ると
次の日は肌の状態がイイ

>>1さんスゴイ。 よく気付きましたね。

8 :名無しさん@まいぺ〜す:04/09/24 16:32:56 ID:TUFNlZv2
禿げ同
日曜とか昼まで寝てるとき目の周りがひどくなるよ。


9 :名無しさん@まいぺ〜す:04/09/24 16:35:19 ID:f1ByVH8h
運動すると肌の新陳代謝が良くなって、肌もキレイになるって
聞いたことがある。

あと規則正しい生活するといいみたいだね。

10 :名無しさん@まいぺ〜す:04/09/24 16:36:32 ID:cwWA84P/
運動だけでは治らないと思う、軽減はするかもしれないが。
わたしも、子供のころから部活や、スポーツクラブで運動しているが、
結局、運動のみで完治は無理だ。

でも、体力維持のため適度な運動はいいと思う。

11 : ◆ozOtJW9BFA :04/09/24 19:26:37 ID:5XFGJk3b
仮に今から暇がある人は1時間くらい散歩してみてはどうでしょう?

ボリボリ掻きながらでもかまわないです。
しばらく歩いていると掻く回数が減ることがわかると思います。

足が棒になってくるようになれば最高です。
明らかに出発前より帰ってきたときのほうが気持ちも楽になり、
爽快感と心地よい疲労感が体を包みます。
家に帰ってきてからもそれがしばらく続き、食欲も出てきます。
気持ちも出発する前は鬱状態の人でも帰ってきてからは少し楽になっている
はずです。出発する前の気持ちを確認してみて下さい。

長時間散歩をすることに快感を覚えたら最高です。
アトピーは気持ちの問題なんかも関わってくるので
難しい病気です。>>10さんのいう運動だけでは治らないのも事実です。

しかし散歩をするとストレスやいらいらを軽減してくれる効果もあります。
夜なので昼よりも堂々と歩けると思います。
たまには120円持っていって自動販売機のジュースを楽しみに
あるくのもいいでしょう。
是非騙されたと思って長々と歩いてみましょう。

12 :名無し@たまにバイト:04/09/24 21:42:09 ID:ErjN8g7r
疲れたあと寝て起きると楽になる
それわかる気がします

バイト(イベント設営&荷物運び)終わって
いつもくたくたになるんです
だからすぐに寝るんですが
次の日ものすごく体が楽になるんです
やはり疲れることに意味があるのかもしれません

日本語変かもしれない スマヌ

13 : ◆ozOtJW9BFA :04/09/25 00:10:34 ID:fuRFRz/y
>>12そうなんです。
人間の体は疲れると体を回復させるために寝るといった
生理的な欲求にも似たものを持っています。
なぜこのようなことに気がついたかというと
チャリで12時間くらい一日にこいだ日があって人生の中で
ベスト3くらいに疲れた日があったんですが夜10時位に寝て
朝4時におきました。6時間ほどの睡眠で昨日の疲れが
ほとんど取れていることに気がつきました。夢も見てなくて
起きたとき今まで以上に爽快感。眠気もほとんど残ってなく、
自分の中では睡眠は量より質を悟った瞬間だと思っています。



14 :名無しさん@まいぺ〜す:04/09/25 00:38:37 ID:kh9XkKtN
働いてなくて一日中家に居るような香具師は、マジで運動したほうが良いぞ。
必ず何かが変わる。

15 :名無しさん@まいぺ〜す:04/09/25 01:36:36 ID:KnTYuvVD
クタクタに疲れた時、寝る前にすごい掻いちゃう。
あれ、最悪。そこさえ、乗り越えられれば、綺麗になるかな。

16 :名無しさん@まいぺ〜す:04/09/25 15:03:49 ID:EKW7AV32
ねんざとか 痛いのもアトピがひく。顔の毛細管拡張もひく。

軽いヘルペス(左手の指肘肩)でスゴイ痛かったときもアトピきれいにひいた。

身体が アレルゲンなんかにかまってられないくらいの状態なのかな
運動かぁ… 続かないんだよなぁ
高校生が性欲を抑えるために運動するみたいだな

17 :小さなカバ ◆X9kabaooos :04/09/25 18:28:05 ID:Sr9t4s58
深い眠りによって成長ホルモンが多量に分泌されて
傷ついた皮膚が早く修復されると言う事では…

>>16
ヘルペスやインフルエンザに罹ったときは軽くなるね。
アレルゲンに反応する免疫がウイルス攻撃のために
使われるからかもね。

18 :名無しさん@まいぺ〜す:04/09/25 22:19:07 ID:itHzAuAv
ここんとこ状態がヒドくなってたので週2回の8kmジョギングを
仕事ある日も含めて毎日5kmにして、かつスピードアップもしてみた。
黒酢ドーピングで走ってる間は疲れにくい様にして。
2週間くらい続けてるがやっと調子が好転してきたよ。
最近は確かにクタクタで入眠状態はいいような気がする。  


19 : ◆ozOtJW9BFA :04/09/25 22:46:45 ID:knERdiQ/
>>16実は人間というものは不思議なもので
多数の痛みの感覚が同時に来ないという神経の性質があるようです。

人間の体は不思議なものでもし多数の感覚が来ると人間は気絶してしまうそうです。

虫歯で猛烈に痛い時、アトピーがあっても痒みはそっちのけということが
多く、掻かずにすむということがあります。もしくは痒みが減ることに
気づくはずです。




20 :名無しさん@まいぺ〜す:04/09/25 23:44:29 ID:EKW7AV32
そっか やっぱり痛いときはカユくない。
てことは 自分を痛めつけるか。

どちらかというと自分はSだからなぁ。
一番健全なのはやっぱ運動して筋肉痛かな

21 :名無しさん@まいぺ〜す:04/10/06 22:35:09 ID:0PyJoQqW
何気にいいすれですな

22 :名無しさん@まいぺ〜す:04/10/07 19:39:48 ID:FKCILBNF
質の良い睡眠ってそもそも何なんでしょうか。
僕の場合、夢を見ることもなく7時間ぐらい良く眠れたとしてもやっぱり掻いてますし、
あの起床時のひりひり感には正直滅入ってしまいます。
ところが意図的に作りだした眠り、つまり薬(または薬の副作用)による睡眠は、
そういうことを引き起こしません。
ぼくにとってはどちらも質の良い睡眠とは言えないのではないかとふと思いました。

23 :名無しさん@まいぺ〜す:04/10/10 00:05:04 ID:lwXL4oib
ステ塗って運動する生活が一番いい。
汗かくと痒いというのは傷が癒えてないから。
ステで直して運動する。
そうするとまともになる。
寝てるときかいてしまうという現象も
ステできれいに直すと起こらない。
快適な睡眠をとれる。
だが一ヶ月くらい引き篭もると
アトピーは間違いなく悪化し始めるというのが自分のからだ
安心しきるとアトピーにはよくないことがわかった。
睡眠はおそらく関係ない。
悪化している状態だとちょっとでも体によくない
事が効果倍増で皮膚に出るといえる。
悪化したときちょっとよくなったからと酒を飲んだら
顔をこすって赤くなった。
さすがに危機を感じた。
顔が狂うほど痒かったが
それはたった一日だけでその後よくなった。
調子が良いと泥酔して眠っても、ちっとも悪くならない。

アトピーはある領域に達すると急降下するように悪くなる。
それは単にピラミッド式にかゆみが倍増していくという悪循環
によるもので、処置を誤ると重症になるのに大した時間はかからないだろう。

まあ体質を変えないと
いつも崖っぷちにいる感覚はあるな。

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