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<<<水泳で痩せる! 第22のコース>>>

1 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 00:19:36
すき具合もいい感じの季節になってきました
泳ぎを楽しみながら健康的に痩せましょう!
過去ログ、関連サイトは>>2-5辺り 

よくある質問(FAQ集)はこちら
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/8733/


2 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 00:20:16
■過去ログ

<<<<<<?水泳で痩せる?>>>>>>
http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html
<<<?水泳で痩せる?>>>
http://life.2ch.net/diet/kako/1002/10025/1002533615.html
<<<水泳で痩せる?第3のコース>>>
http://ex.2ch.net/diet/kako/1012/10123/1012361939.html
<<<水泳で痩せる?第4のコース>>>
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
<<<水泳で痩せる?第5のコース>>>
http://ex.2ch.net/diet/kako/1018/10183/1018365905.html
<<<水泳で痩せる?第6のコース>>>
http://life2.2ch.net/diet/kako/1028/10288/1028816290.html
<<<水泳で痩せる?第7のコース>>>
http://life2.2ch.net/diet/kako/1031/10316/1031664934.html
<<<水泳で痩せる?第8のコース>>>
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035751643/l50
<<<水泳で痩せる?第九のコース>>>
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1043553830/l50
<<<水泳で痩せる?第10のコース>>>
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051165867/l50
<<<水泳で痩せる?第11のコース>>>
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054824306/l50
<<<水泳で痩せる!第12のコース>>>
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1057415594/l50
<<<水泳で痩せる!第13のコース>>>
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059914674/

3 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 00:20:36
<<<水泳で痩せる!第14のコース>>>
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1063635807/
<<<水泳で痩せる!第15のコース>>>
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
<<<水泳で痩せる!第16のコース>>>
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076657843/
<<<水泳で痩せる! 第17のコース>>>
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080434255/
<<<水泳で痩せる! 第18のコース>>>
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1083764024/
<<<水泳で痩せる! 第19のコース>>>
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1088056114/
<<<水泳で痩せる! 第20のコース>>>
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091001232/
<<<水泳で痩せる! 第21のコース>>>
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094924257/

4 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 00:21:17
■関連サイト

水夢王国(全国屋内プール情報)
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://members.jcom.home.ne.jp/eiyou/undomale.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター(運動時心拍数計算)
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ(水中ウォーキング)
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
フリースタイルサンプル動画(要Quick Time)
ttp://www.totalimmersion.net/fishlike-vhs.html
ttp://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/video_masterclasses/default.stm
ttp://swimfastest.net/
ttp://www.swim.ee/videos/freestyle/free.html
ttp://www.swim-city.com/media.php3


5 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 00:22:40
泳法解説等

ttp://www.aqlub.com/page/kouza/09.html

ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://homepage2.nifty.com/style1/index.htm
ttp://www.kyoupan.com/
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruswim/swim1.htm

ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=638811
ttp://www.swimming.jp/
ttp://www.tsuchiycoach.com/indexx.html
ttp://candymilky.hp.infoseek.co.jp/
ttp://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/
ttp://www.enjoyswimming.jp/clinic/mov/vol01.html
ttp://www1.odn.ne.jp/~oyogiya/toppage.index.htm
ttp://www2.wbs.ne.jp/~iruka/eihou.htm
ttp://hyla.jp/swim.htm
ttp://www.kasei.ac.jp/cs/sh/hirakib2.html
ttp://www.mizuno.co.jp/suzu/activefitness/activefitnes.html

ttp://www.openwater.gr.jp/trainning/tore4.htm

6 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 00:23:02
新着
カヤック式ラップスイミング
http://x777.at.infoseek.co.jp/

【水泳】ラップスイミング part8
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094745368/

関連板
水泳(競泳・演技)
http://sports7.2ch.net/swim/

7 :前スレ1:04/11/11 00:23:33
またたてた ○| ̄|_

8 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 00:32:41
>>1さん乙。お茶どうぞ。
 ) ) )
 ( ( (    ∧_∧
┌───┐ ( ´・ω)  从/
│      ├ (つ旦と)──┐=≡旦~−=≡旦~−=≡旦~−=≡旦~−=≡旦~−=≡旦~−=≡旦~
├───┤ `u―u' .   │−=≡旦~−=≡旦~−=≡旦~−=≡旦~−=≡旦~−=≡旦~−=≡旦~
│      ├──────┘=≡旦~−=≡旦~−=≡旦~−=≡旦~−=≡旦~−=≡旦~−=≡旦~
└───┘        W\
─────               ドドドドドド

9 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 00:59:25
やっと立ったか!!>>1

10 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 01:04:09
俺も立てようと思ったが
なんかあっという間に前スレがdat落ちしてたから
パートいくつか分からんし、立てようがなかった

>>1



11 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 01:27:06
およいだあと、ご飯食べたらだめかなぁ。
温かいスープとか飲み物ならいいんかなぁ。
先輩がた、教えてください〜

12 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 07:12:10
>>11
運動後30分以内に良質のたんぱく質を摂るのはアスリートの常識。

13 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 09:11:44
30分以内って厳しいな。
プールから上がって風呂入って身支度しているうちに
30分経つでしょ。そんでうちに帰ったら1時間近くになる。

14 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 09:50:00
>>13
そんなあなたに
http://www.ebody.co.jp/dns/dns.asp?page=pro%2Dx

15 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 11:03:15
プロテインドリンク”「Pro-X」  350ml(1本) \340  たんぱく質 28.7g

16 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 12:59:38
高っ

17 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 16:51:18
肩が腱鞘炎になっちゃって泳げん。

18 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 19:57:20
質問です。リーマンなんですが、O脚+ケツがたれてきたんで、
水泳でそれを改善できるってことで週2〜3回、1`ほど泳いでるんですが、
一向に改善の兆しが見られません。
何かこれは効果的!っていう方法ないでしょうか?

19 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 20:57:02
それスクワットとか開脚スクワットだよ
全然方法間違ってる
水泳みたいな楽なもんでつくわけがない

20 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 23:25:31
今週から、水中ウォーキング+水泳始めました!
前もやってたんだけど、仕事が忙しくなってからしばらく
ごぶさたしてました・・・。
まだ2回しか行ってないけど、やっぱりイイ!
むくみにもいいし、肩こり&腰痛も楽だぁ〜。
健康にもいいし、とりあえず週2〜3回目指してガンバリマス!
今のところ、無理しすぎないように、
ウォーキング20分、水泳10分、ウォーキング10分してます。
みなさんはどの程度やってるんでしょうか?
良ければ教えてください。

21 :スリムななし(仮)さん:04/11/11 23:57:54
すぐ効果出ていいなあ。
3ヶ月間、1時間・1〜2kmずつ週5日泳いでいるけど、背中の張りも腰痛も
一向に改善されない。もちろん痩せもしない。
そのうえちっともおもしろくない。
症状の改善がないからなおさら、何やってるんだろう、ムダかも
って気になってしまうよ。

22 :20:04/11/12 00:06:19
>>21
そんなにやってるの?すごいな・・・。
逆に泳ぎすぎて腰に負担かかってるかも?
私はもともと水の中にいるの好きなんです。
お風呂も大好きだし。
ストレス解消&快眠も良い影響なのかも。


23 :スリムななし(仮)さん:04/11/12 22:17:47
>>21
つうか俺はそんなにやったら仕事なんかできないぞ。
よく体力もつね。

ちなみに俺は週3回。それでも十分に効果があるよ。

24 :スリムななし(仮)さん:04/11/12 22:20:49
>>23
私も週3回ぐらいです。
それ以上は無理だなぁ・・・。


25 :スリムななし(仮)さん:04/11/12 22:36:30
>>23
私は2,000m/hを週4〜5回だけど、ここの人たちって
もっとすごいと思ってた。
で5年やってるけど痩せない ・゚・(つД`)・゚・

26 :20:04/11/12 23:23:32
>>25
すごいな・・・。私は前に少し(週2回を半年)やってたとき、
5キロくらい落ちました。他には何もやらなかったけど、
新陳代謝が良くなってむくみがとれたってかんじです。
歩く20分くらい前に、アミノ酸のゼリー飲んでます。
泳ぐと筋肉になるから、歩くのメインに週2〜3回で
いいって聞いたのでそうしてます。


27 :スリムななし(仮)さん:04/11/12 23:39:42
>>20
スペックきぼん。

28 :20:04/11/12 23:42:53
>>27
すみません、スペックってなんですか?

29 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 00:11:14
>>26
>泳ぐと筋肉になるから

筋肉になるからいいんじゃないの?
違うのか・・・

30 :26:04/11/13 00:15:57
>>29
太いまま筋肉になったら、見た目変わらないので、
私はあんまりやりすぎないように気を付けてます。
わかりにくいですね・・・。


31 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 00:23:06
有酸素運動じゃないの?

32 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 09:48:50
>>20
ここでいうスペック=身長、体重


33 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 10:58:07
変化が出る時って急に出たりするよ。
わたしは2年位週5,6回2000〜4000泳いでるけど、最初の半年は
あんまり効果が出なくてやめようと思ったこともあったよ。
あるとき突然痩せはじめたよ。
今は維持の為に続けてるけど、継続すれば絶対効果ある。

34 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 11:48:53
>>30
そんなに簡単に筋肉つくんですか、凄いですね
スポーツ選手目指せばよかったのに

35 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 14:26:22
私は水中ダンシングで痩せようと思うのですが
どのくらい効果ありますか?

36 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 14:29:25
やったらやっただけ
太ってたら尚更
負荷を付けたら更に効果大
食事制限をプラスすれば最高

37 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 16:13:13
正直、子供の水泳教室の後の時間ってみなさん行ってますか?
私が通ってるジムは月水金の夕方が子供のスクールで、
その後はなんか行きたくなくて火木しか行けてないんですが、
本当なら平日通える日は毎日行きたいんです。
でもおしっことか大丈夫なのかな・・・心配。
プールの水だって毎日換えてるわけじゃないんだから
次の日でも結局同じことかもしれませんが。
みなさんは気にしませんか?


38 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 16:17:18
>>37
>>プールの水だって毎日換えてるわけじゃないんだから
1〜2日おきに換えてると思ってるのか

39 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 16:31:02
いつでもプールの水はおしっこだらけだよ。

憧れの○○さんのおしっこを飲んだこともあるかもって思えば

きっと快感に変わることでしょう。

40 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 16:33:13
ガキとジイサン、バアサンのおしっこが殆どだけどなw
あと痰も混じってるな

41 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 16:36:49
自宅のプールで泳いでいる俺にはついていけない会話だな

42 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 16:53:38
>>41
まいにち、おふろばで
いきをとめるれんしゅうをしている
ようちえんのこどもでちゅか?

43 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 16:53:45
屋内プールか、いいなぁ。
ウチのは屋外だから落ち葉の集積場と化してるよ。
建て直すかな。。

44 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 17:38:42
でも15mプールじゃ風呂とたいしてかわらねーよ

45 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 18:02:14
水泳だけじゃなく色んな運動して色んな筋肉を動かす方が良いと思うな。
あと楽しくなければやっぱ良くないと思うし。
>>21さんも毎日水泳じゃなく1日おきに筋トレやってみたらどうだろう?

46 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 22:12:38
はじめて3ヶ月の俺は面白いよ。
たまにタイム計ると良くなってるし
体は引き締まったって感じる。

もしスクールに通ってないんだったらスクールに通ったらどうだ?
駄目な部分はしっかり注意してくれるし、うまくできれば褒められるし
公営でモクモクと泳ぐより、やる気は出るし上達も早い。

47 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 22:19:57
大体毎日2時間くらい水中ウオーキングをして1ヶ月
手で測る体脂肪計ではまだ32パーセントもあるのに
足で測る体脂肪計では25パーセント・・・
この差って何なのでしょうか。

48 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 22:28:11
前スレでドル平の質問した者です。
今月から水泳教室に通い始めました。
とても教え方の上手な先生で、
まったく泳げなかったこの私が25b泳げるようになりました!
グズってた私の背中を押してくれたこのスレの方々、
どうも有難うございました!
来年の夏までには、4泳法マスターするぞ!

49 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 22:49:18
屋外プールだと、
落ち葉とか、死んだカエルとか、死んだ虫とか浮いてるけど
口に気入らなきゃ気にしな〜い。

50 :スリムななし(仮)さん:04/11/13 23:09:14
>48
おめ!よかったね。
あとは来年の夏まで、とはいわず。

51 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 01:43:38
主に平泳ぎで泳いでるんだが、平泳ぎってあんま効果ないの?

52 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 01:55:34
>>51
後ろで泳いでる♂に絶大な効果あり

53 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 02:29:45
平泳ぎよりカエル泳ぎなら断然効果あり

54 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 02:35:13
>>52
おいおい、なんの効果だよw

>>46
ああスクールに入りたいと思ったさ。
でもうちのスポクラでやってるスクール、1コースに20人ずつぎゅうぎゅう詰めで
ただ機械的に泳がせるだけ。ひしめきあってぼんやり立っている時間の方が長い。
とてもアドバイスだの注意だのしてくれる状況ではなく、2年習ってるってオジサンの
クロールは粗暴なだけのシロモノだった。そのうえその人まだバタフライができない。
水中に立たされっぱなしで冷えるせいか、おばさんたちは軒並みおデブ。

これじゃちょっと……フリーで泳ぐ方がまだマシ。追加料金もかからないからね。


55 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 03:12:36
1コースに20名って泳ぐ隙間もないじゃん。

56 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 07:03:52
うちのジムは「クロール(息継ぎして25m)」より「初級クロール(面かぶりクロール)」の
ほうが高度なことやってるぞw 人数少なくて(いつも3人)そこそこ泳げる
メンツだからできるんだけど

57 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 07:28:47
3人だからできるんでしょうね

コーチを好きになったらスレで話題になってましたが
人数が多い初級クロールでうまい人がでたり
うまい人に合わせた教えかたしたら
おば様軍団のクレームの嵐

58 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 08:53:21
>>48
おめでとう。泳げるようになるって、気持ち良いよね。
楽しくなって泳げる距離も伸びてくると、身体の方も
気がついたら、引き締まってきたりしてね。

59 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 09:43:47
きのう一時間プール行っただけで(歩く)太り気味だった
ウエストが4センチも減っていた!これにはびっくり

60 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 09:57:16
マリス・ミゼルのマナって水泳でやせたよね?

61 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 09:57:21
今計ってみそ、きっと戻ってるから

62 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 10:07:26
>>60
マナ様っていう唇青い人だよね。元デブなの?意外。
そして努力家なのだな、と感心。ギターはちっとも弾いてないのに。

63 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 11:36:53
◆女子

  内容 種目   8才以下. 9〜10 . 11〜12 . 13〜14 15〜19 20〜29 30〜39
1級・200m個メ   . .3.52.0  3.48.0  3.24.0  3.09.0  2.57.0  4.00.0  4.10.0

2級・100m個メ   . .2.16.0  2.03.0  1.48.0  1.39.0  1.32.0  1.50.0  2.00.0

3級・..50mバタフライ1.08.0  1.00.0   ..52.0   ..48.0   ..44.0   ..50.0   ..55.0
    50m平泳ぎ   1.20.0  1.11.0  1.01.0   ..56.0   ..51.0   ..59.0  1.04.0
    50mクロール...1.03.0   ..56.0   ..49.0   ..44.0   ..41.0   ..47.0   ..52.0
    50m背泳ぎ   1.12.0  1.04.0   ..55.0   ..51.0   ..46.0   ..53.0   ..58.0


64 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 14:42:21
泳ぎ始めて2週間、
1時間で2000m泳げるようになりました。
だんだん体力(持久力?)ついてきてるんでしょうか。
クロールだと休まないでもひたすら泳げる。
平泳ぎだと呼吸が多くて疲れるし、
背泳ぎだと呼吸が不規則で疲れる。
体的には背泳ぎが一番楽だけど肺(?)が疲れる感じ。

65 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 17:15:12
必ずいるな。

経験が浅いって前置きして
距離自慢する香具師とタイム自慢する香具師が
もうアホかと

66 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 20:13:22
根暗w

67 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 20:30:28
速く泳げりゃいいってもんでもないぞ?
うちのクラブのマスターズ連中ったらひどいもんだ。

フジツボと化してコース独占・サウナやジャグジーでもハバをきかせて、
立ち番イントラと30分以上ご歓談はザラ。
一般会員に軽蔑され、年中メッセージボードに投書されている。
でも態度を変えない鉄面皮な水泳バカどもだ。固太り中年ばかり。

スマートにいきましょ。体型も態度も。

68 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 20:34:26
プールの人間関係って微妙だよね

下手なら下手で顰蹙かいやすくて
上手けりゃ上手いで顰蹙かいやすい

そういうの分かってるのか
うちのクラブの学生時代選手みたいな人は
しずーかにやってるな

69 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 20:40:05
池沼がまだいたのか・・いいかげん消えろよ

70 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 20:41:55
池沼ってだれのこと?

71 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 20:57:56
きっと69だけに見える妖精さんなのだろう。

72 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 21:10:57
コースでバタフライの講習(?)始めたオヤジがいたのにはびっくりしたw
ウチのジムは会員専用以外の一般室内プールもあるから、そこでやればいいこと。

コース内を5m行ったら戻ったり。さすがに立ち番に確認しようと思ったとたん
今度は立ち番と雑談するし。端に3人詰まってるトコに「失礼」って入っていったら
3人揃って横のコースに移動した。ヤレヤレw



73 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 21:16:37
>>72
最初の1行だけで充分伝わる内容

74 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 23:33:22
悪いが1行だけでは「立ち番と雑談」「3人詰まってる」まではわからないなあw
行間読めって言われても限界があるよ。

で、そのオヤジを注意しない立ち番はなんなんだ。カカシか?
雑談できるんだから人間かもしれんが、全く仕事してないんだな。

75 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 23:41:08
支店長がダメな所は何を言ってもダメ
本部へ連絡汁

76 :スリムななし(仮)さん:04/11/14 23:52:52
>>74
何行あってもスレ違いは一緒。

さぁ、平日会員は明日から土日分歩いて痩せるどー
金曜から1キロ戻ってるんだよな、必ず。。

77 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 10:02:27
さて泳ぎに行きますか

78 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 11:20:29
早めの昼飯済ませたし、腹こなれたら泳ぎますか。
こう寒いと人少ないかな

79 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 12:32:32
↑ば〜か

80 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 15:44:53
プールへは歩いて30分かけて行っている。
着いたら一時間泳いだり歩いたりして
その後は隣接の温泉でマターリして帰る。
夏は良かったけど、最近は風が冷たくて、帰り道がキツイ。
みんなどーしてる?

81 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 16:09:56
夏でも冬でも雨でもチャリンコで10分です

82 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 17:35:10
     彡三ニ三ミミミ-、      /             ヾ:::::\    
     xX''     `YY"゙ミ、     /              \:::::::\   .
    彡"          ミ.  ミ|                 |::::::::|,.  
    |::::|∪           ミ  ミ| _-=≡彡  ミ≡==- 、   |:;;;;;;/ 
   ,=ミ/  =三ミ j i=三ミ|   | | <・>| ̄ ̄| <・> |─´ /  \.
   | 、====| <・> |=|<・> |   | ヽ__/   \__/    >∂/.. 
   | '|   ーー" 丶--'.j  /   /(     )\      |___/'  
   ヽ|  、 /`^ー^、  |  |    /  ⌒`´⌒   \     ) |  ふむふむ。
     |  ""| ∠二>i /  .|   │                  i|;|  
     |\    ---  /  (   \/ ̄ヽ/\_丿      /|| 
   /|\`ー-、__,_ノ    \  、 \ ̄ ̄ ̄/ヽ      / /  
-ー'/  |. \_/ / \___\   |  ̄ ̄ ̄   //  //\
  /   .|  ./\  /  |____/\  ヽ____/    / /::::::::\__
  \ / |/\__/、/\/::::::::::/::::::::|\_______ /  /::::::::::::::::|:::::: \

83 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 20:18:08
旅行行ったり誕生日のお祝いにケーキ貰って食ったりして
プール行けなかったら短期間に3キロも肥えてしまった…orz
明日からまたガンガル!

とりあえず明日7キロラップする。

84 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 22:20:49
今日行って来た!泳いでたらむせちゃって、
ウォーキングメインにしました。
いろんな歩き方してたら、おもしろくなってきちゃって、
うすら笑いしてやってた・・・きもいな自分orz
私はいつも仕事帰りなので、車で行ってます。
冬は風邪ひかないようにあったかくしないといけないですね。

85 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 22:26:56
↑ば〜か

86 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 22:45:45
>>80
>夏は良かったけど、最近は風が冷たくて、帰り道がキツイ。
そうなんだよね。
自転車でかえるにしても、しっかり頭を乾かさないといけないし、
遠出したときもそれなりに乾かさないといけないし。
風邪をひいては元も子もない。

87 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 22:51:57
やっぱ、大人は車っすよ。ジムの地下駐に入れれば天候一切関係な〜し

88 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 22:53:38
みんな考えること同じだから
駐車場渋滞で
プログラム参加できずに
プールサイドで見てるだけの人続出

89 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 22:58:32
そっか、ウチはショッピングセンター併設だから平日なら駐車場よゆー

行きはジムまで走ってもいいけど、帰りは無理したくない〜

90 :スリムななし(仮)さん:04/11/15 23:01:09
田舎だから一般道路も駐車場も一切渋滞ナシですw

91 :スリムななし(仮)さん:04/11/16 04:38:15
水泳はじめたら本当は35歳だけど

28歳に見られるようになりました。

嬉しいな

92 :スリムななし(仮)さん:04/11/16 18:00:08
↑ば〜か

93 :スリムななし(仮)さん:04/11/17 00:27:04
閑散としてるね。プールと同じで。

94 :スリムななし(仮)さん:04/11/17 00:39:33
もうすっかり寒くなったから、プールにはまじめに
ダイエットか、体を鍛えてる人、水泳が趣味な人になってきて
ほんと過ごしやすい!たまにしゃべってばっかりで
効果なさそうな若い女の子やおばちゃんもいるけどw


95 :スリムななし(仮)さん:04/11/17 01:07:08
なんか12月中旬から一月ぐらいいつもの所が改修らしい
でも原付で20分ぐらいのところに中学の温水プールをみつけた。
めんどくさいがちょっと楽しみでもある。
暇だったらもうちょっと足伸ばして見たりしようかな。
冬ですいてくるからまあいろんな冒険もしたくなるかな。
いろんなプールめぐるの趣味な人もいるよね。

96 :スリムななし(仮)さん:04/11/17 01:29:37
帰る時いつもヘロヘロだからあんまり遠くに行きたくないな

97 :スリムななし(仮)さん:04/11/17 22:28:59
今日行って来ました。
水曜は人が少ないのか、コース占領しました!
背泳ぎもしました〜♪
みなさん相当泳いでるみたいですが、私は
せいぜい500Mくらいしか・・・。
あとはひたすらウォーキングです。
仕事帰りに週3回、せいいっぱいです・・・。

98 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 00:45:09
>>97
それでも十分。俺は会社近くのプールに行ってるが
仕事でも疲れんのに、終わったあと何kmも泳ぐ気がしない。
それに、そのあと混んでる電車で1時間かけて帰ること考えたら・・・
俺は無理だ。ただ休日は自宅近くの公営プールでガンガン泳ぐけどね。

2km泳いでるとか言ってるのは、どんな仕事してるんだ?
デブだから体力があるとは思えんし、よっぽど仕事が暇なのか?

99 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 01:12:49
↑そんなきばらないで下さいよ
2kmって30分〜40分で泳げるんですよw

100 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 01:16:47
2km=30分
1km=15分
200m=3分
100m=90秒
 50m=45秒
 25m=22.5秒

>>99はそんなペースで2kmも泳ぐのか?

101 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 01:18:53
俺は3kmで1時間くらいかな?
25mを30秒。かなり気を抜いて泳いでるけどね。
早い人なら25mを22.5秒で2kmくらいできるでしょ。

102 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 01:20:24
だからタイムもいいけど伸長/体重の推移は?

103 :99:04/11/18 01:37:08
>>100
そうですね。そんな感じで平日は着替えも含めてチャチャっと
1時間で出てきますので、仕事うんぬん関係なく
時間的にも何も問題ありません。


104 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 01:55:14
>>101
3kmだってーー!?どんな体してるんだ?

>>103
時間は短くても、そんなに早く泳いで翌日残らないか?
つうか俺はそのペースじゃ500mが限界だ。

105 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 04:20:37
あんたどんなプールで泳いでるんだ?特別擁護老人プールか?
あんたのスピードなら周りにいくらでもあんたより速い奴いるだろ?
そんなに驚くことか?

106 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 05:18:59
>早い人なら25mを22.5秒で2kmくらいできるでしょ。

おれは見られて計測されていたのか!

107 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 13:39:15
空いてた っていうかガラガラ 気持ちよかった

108 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 22:58:37
タイムとか計ってないし、ひとりで気ままに歩いたり泳いだりしてる。
あんまりきちきちやりすぎると嫌になる性格だから、
続けられるように、マイペースに楽しんでます。
体重はそんなに変化ないけど、脚がほっそりしてきました。
前がものすごいむくんでただけなんだろうなw

109 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 23:20:14
自分のペースで休み無くゆっくり泳げば1000mは20分くらいで泳げる。
その後は疲れるので1時間3000mは無理ですが・・・
平日の夕方は空いてて気持ちいい。

110 :スリムななし(仮)さん:04/11/18 23:53:02
1時間で800mが今の所限界だぁ。
家帰ってからご飯の支度する事考えるとこれ以上泳げない。
でも1kmは泳げるようになりたい。
泳ぐようになってから、体重は変わらないけど腰の肉が落ちました。
やっぱり水泳は良いですねぇ。

111 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 00:01:53
>>98
2km泳いでるとか言ってるのは、どんな仕事してるんだ?
デブだから体力があるとは思えんし、よっぽど仕事が暇なのか?

そんなこと言わなくてもいいじゃん。人それぞれ体力は違うっしょ。
俺は45分で1.5キロくらい。半年前通いだしたころは500もいきませんでした
今は週3で泳いでるけど快眠こそすれ疲れは残らないよ

112 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 00:04:06
痩せるスレなんだから何メートルを何分で泳いだかなんて事よりも
どのくらいの心拍数で何分泳いだかの報告のほうが妥当だろうな

113 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 00:37:41
>>112
どっちもいいじゃん。
それにいちいち心拍数なんて水泳やってる最中に計ったりするか?
普通計るのはタイムだろ。

114 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 00:46:09
1時間半、泳ぎっぱなしの後は
メガネ曇るわ、肩から湯気が出そうだわ、ふらふらっす。

泳ぐのって、アシカやアザラシのように皮下脂肪微妙に
ついたままかな、って気がしてたんだけど
半年プーラーでも、案外、背中のむくみとか取れてるみたい。

115 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 10:52:05
痩せるスレと言いながら、ここにいる方はあまり太っていそうにもないですね。
健康的な水泳好きさんのような気が。
それとも、すでに痩せ終わった結果でしょうか?
そうであれば、励みになりますからどれくらい変わったとか書いて欲しいんですが。
お願いします。

116 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 12:21:15
はっきりいって水泳単体ではたいして痩せないからな。
何ヶ月で何十キロ痩せたなんて夢物話より自己記録を伸ばす話するほうが前向きで健全といえる

117 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 13:37:18
♂身長170p  週5日クロールで2km40分 
水中ウォーキング30分(大股で結構ハードに)
体重88s→65s 期間10ヶ月
65sになってから半年頬度経つけどそこからは減らない



118 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 14:37:08
>117
おー凄いですね!
もうウェイト落とさなくても良いんじゃないですか?
バランス良く痩せられました?
(それが目的なもので…)

119 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 14:43:13
>116
自己記録って何時間で何キロ泳げるようになった。などですよね。
それだと、単なる水泳スレになりませんかね?

どれくらい泳いでいたら、体重が何キロ落ちた。とか
サイズダウンした。という方が
気になるのですが。
自分ももっと泳ごうって目標になるのです。

120 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 15:01:20
身長162cm 25歳女
水泳歴3年
2,000mを1時間 4泳法でインターバル練習
45kg→49kg
orz

121 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 15:23:18
食いすぎだろ

122 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 16:34:49
二ヶ月の間ひたすら毎日泳ぎまくって体重計に乗ったら変わってなかったときのショックは忘れられないな。
体脂肪は落ちてたんだろうが…それ以後はかなりきつめに食事を節制してやせた
水泳で痩せるというよりは体型がひきしまると言うのが正確なんじゃないかな

123 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 17:36:05
           人
          (;:.:.:__)
         (;;:::.:.__.;;)
        (;;:_:.__ξ+;; .)
       ,,.(;;;:::.:.. .:;;::;:;:;;´).、
       禿禿パウダー禿禿
     禿 ○。         禿 
    ノノ)            从    
   ( i从〓〓      〓〓从  
  从从-=・=-      -=・=-从     
  从从        l       从)   
  (从:.|.∴ヽ    V⊂'⌒^^ヽ,∴人)
 (人人| ∴!  ー==(     l从人)  まぁそういうなよ(笑)
 (人人| ∴!    ̄ `| \∴|从人)   
 (人人| ∴!      `、   \|从  
.(人人人______`、   \人人       
/    \ヽ `ー--‐‐'j   |      ヽ
.    r‐-‐-‐/⌒ヽ-    ヽ、    i
ヽ、  |_,|_,|_,h( ̄.ノヽ  ビシッ      |
ー-ヽノ| `~`".`´ ´"⌒⌒) |_     /
ノ^ //人  入_ノ´~ ̄  | `ー

124 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 19:12:12
身長152cm 37♀
むか〜し水泳部だった。今年7月から十年ぶりぐらいに泳ぐ。
最初1000mぐらいでへばってたが、一ヶ月ぐらいで50分で2000mぐらいに。
泳げるときは毎日、平均して月3日。泳がない日は1時間ウォーキング。一日おきに筋トレ。
食事は一日1200〜1400kcalで栄養バランスがっちり考えつつ自炊。
五ヶ月で、72.8kg→51.8(-21.0)

どのへんまで減らすか、考え中。年からいって貧弱になるのは困るので、47kgくらいかなあ。

125 :124:04/11/19 19:14:55
マチガイ。月三日じゃない、週三日だよ〜

126 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 19:47:09
やっぱり痩せるのは巨の人だね。

127 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 19:54:04
どんな痩せかたしても、標準体重になったら痩せにくくなるよ。
標準っていうか、自分の適正体重に近づくと、かな。

128 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 19:55:21
田中雅美:私たちは(選手は)如何に楽に早く泳ぐという練習ばかりしているので
    水泳は痩せると言われるけど実際は全然痩せないのよね〜?(北島に同意を求める

北島:え?僕はダイエットしてませんから・・・・白い目


129 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 20:03:01
先週から、週3回通ってます!
脚とお腹をひきしめるのが目的なので、これから
マイペースに1年くらいかけてやっていくつもりです。
とりあえず、嫌にならないようにウォーキングをメインにして、
泳ぐのも苦しくならない程度にしています。
仕事帰りに寄って車で帰らないといけないので、
運転に支障がない程度です。
それでも、脚のむくみがきれいにとれてきました♪
みなさんのようにガンガンできないので、
ゆっくりと固くなった脂肪をほぐしながら、
続けていきたいと思います。
まだ体重は減ってないけど、ジーパンがゆるくなりました!

130 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 20:10:07
>>129
おまえが車の運転に支障が出るほど泳げるとは思えないんだが・・・。

131 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 20:11:40
田島某みてると水泳の痩身効果がはなはだ疑問
いくら短距離の選手たって一日の練習時間は1時間や2時間じゃないだろうによ

132 :129:04/11/19 20:19:22
>>130
まだ体力がないので、すぐへとへとになりますw
まだ元気がある程度にして帰りますので、
思いっきり泳げばすぐそんな状態になると思います。

133 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 20:24:53
>>131
水泳選手は信じられないほど、食うからだよ。
体力保持するのに、体重落とせないしな。
中学校の水泳部ぐらいでも、合宿のときは一日10km以上泳いだけど、
女だが、トンカツにメシ三杯、その他もろもろのおかず+900mlのアイス二人で間食などなど、
泳いでない間に食うので、体重減らなかったもん。

134 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 20:33:27
筋トレもかなりしてるしね。

135 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 20:36:53
選手とかは関係なさそうだな。
ここは脂肪でぶよぶよのデブ達によるデブ達のためのスレだろ。

そういうわけで、テキトーにやってても、ひと月で3kg減りました。
男で体脂肪率20パー行きかけてたのが勝因かと。

136 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 21:05:46
>>130
よっ、毎度の根暗w

137 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 21:14:58
根暗って何?

138 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 21:58:17
しかしみんなよく泳ぐね。3箇所の公営プールと
スクールに行ってるけど2km〜3kmも泳いでる人見かけないよ。
ただ小学生〜高校生は貸切コースでガンガン泳いでるけどね。

成人はうまく泳げない人がゆっくり泳いでるか、うまい人でもフォーム練習
とかキック練習してる人がほとんどって感じ・・・それでもむちゃくちゃ早いけど。
だから釣られて同じような練習してるんで1時間で1300mぐらいしか泳いで
ないけどね。

139 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 22:32:17
>>137
気にするな。こいつは、このスレに棲みついてる精神異常者だから。

140 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 23:28:30
>>138
私も自分以外は見ないよw
一生懸命泳いでるトドだったが、気にせずに泳ぎ続けていた。
今は標準体重だから、一生懸命泳いでるペンギンぐらいの感じ。
保持に入ったら、もっと普通に泳ぐんだ。

141 :スリムななし(仮)さん:04/11/19 23:33:58
バタフライだけは公営プールで止めて欲しいんだよな。
隣のコースまでバチャバチャくるし。
バタフライで泳ぐ奴に限ってたいして上手くないし。
クィックターンするほど長距離泳がないし。
禁止して欲しい。

142 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 00:16:16
>>140
やっぱりー!そんな人あんまりいないよね。

>>141
けどクロールとか平泳ぎにくらべたら、バタフライは全身を使うって
感じだから、痩せるにはいいかも。ただ難しいけどね。

うちの行ってる所だと、バタフライ泳いでる人はゆったりしたフォームで
ストローク数少なく泳いでるので迷惑じゃないよ。(でも早い)
で、ちゃんと避けてくれるし・・・あときれいな泳ぎだから見惚れてしまうよ。

143 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 04:23:35
じゃあバタフライの練習はどこですればいいの?
川?141

144 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 06:43:18
風呂

145 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 10:13:49
>>143
ベッドの上で嫁と一緒に

146 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 10:18:47
歩行専用コースなのに、おばさんがおぼれそうになりながら
泳ぐ練習してた・・・。みんな邪魔そうな顔してるのに、
必死で気がついてなかった。
頼むから教室に行って泳げるようになるか、もっと
人がいない時間帯に来てよと思った。


147 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 10:26:34
>>146
注意してあげればいいじゃない。

148 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 10:45:58
>>147
帰るときに管理の人に言いました。
直接言うのはどんな人なのかわからないので、
避けています。

149 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 10:58:11
バタフライなんて遅いし疲れるしまわりに迷惑だし良いことなんもないね。
そもそもクロール以外の泳法って何の意味があるんだろうな

150 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 11:21:33
よくプールでみかける、とあるフジツボおじさん推定40代。
泳げないのではなくて、昔習ってたんだなという感じの泳ぎを時折披露してくれる。
ときには巨体をいいリズムでうねらせてバタフライ25m。
うまいじゃん、と思ったらそのあとまた延々フジツボ。。。

痩せる気配のない彼のひそかな愉しみを理解してあげたい気もする。
子供のころに覚えた泳ぎを大人の水遊びに転換するのって必ずしも簡単じゃないもん。

151 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 11:35:43
マナーさえ守っていれば全く気にならない

152 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 11:37:53
バタフライくらいいいと思う。
濡れたくない、水をちらされたくない人はプールに行ってはいけませんw

153 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 11:50:39
1人がやりだすと、周りもバタフライやりだすよね

154 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 11:58:48
>>148
そのおばちゃんの人相知らないけど
明らかなルール違反ならその場で直接指摘するけどなー

バタフライすんな迷惑とは、さすがに言えんが

155 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 12:05:05
バタフライが無駄だって言われると切ないですよ。
じゃぁ食事や衣服も飾らない最低限のものでいいじゃないかってのと同じでしょう。
車は乗れたらいい。
そんなのと同じですよ。

156 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 12:21:32
背泳ぎやバタフライの王者って
陸上でいえば後ろ走り王者とかもも上げ走り王者に近いもんがあるな。
わざわざ走りにくいやり方で走る色物というか

157 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 12:42:52
ハードルや障害レースみたいなもんだろ
競歩とか

158 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 12:54:26
           人
          (;:.:.:__)
         (;;:::.:.__.;;)
        (;;:_:.__ξ+;; .)
       ,,.(;;;:::.:.. .:;;::;:;:;;´).、
       禿禿パウダー禿禿
     禿 ○。         禿 
    ノノ)            从    
   ( i从〓〓      〓〓从  
  从从-=・=-      -=・=-从     
  从从        l       从)   
  (从:.|.∴ヽ    V⊂'⌒^^ヽ,∴人)
 (人人| ∴!  ー==(     l从人)  まぁそういうなよ(笑)
 (人人| ∴!    ̄ `| \∴|从人)   
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.(人人人______`、   \人人       
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ヽ、  |_,|_,|_,h( ̄.ノヽ  ビシッ      |
ー-ヽノ| `~`".`´ ´"⌒⌒) |_     /
ノ^ //人  入_ノ´~ ̄  | `


159 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 13:06:43
153

それはどの種目にも言える事でしょ

公営プールで俺が背泳ぎしたら
多くのババアどもがいきなり背泳ぎしだして
きもかった

そのババアがコースエンドにつくと
俺の顔見て「どうよ?」って目線送ってるし

160 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 14:12:00
1ヶ月ぐらい、ウォーキングとクロールで、だいたい1時間半くらいプールにいます。
なわとびもはじめました。

161 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 14:28:16
で?

162 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 14:57:14
昨日フィットネスのプールいってきたけど
女性2人連れでウザいのがいた

片方はそれなりに泳げるようだけどもう片方が全然らしくて
ビート板使ってバタ足してるんだけど歩いたほうが早いくらい遅かった
当然みんな抜かしまくるしそいつも25mで何回もたつわ
何故か隣の歩行コースにいる連れとコースロープ越しにしゃべって笑ってるわで
何しにきてるんだろ

163 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 15:33:59
当初は痩せるのが目的で泳ぎ始めたのだが
今では、誰よりも綺麗に、速く泳ぐことに
生きがいを感じてるw

サイト見たり、水泳の本、読んだり必死ですわ。

164 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 16:03:52
やたらとシブキが激しく、泳ぎがうるさい奴を見ると。

自分の泳ぐ姿を見てみたくなる。
どこか変なとこがないか不安になる今日この頃。

165 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 16:08:07
俺がよく行くプールにもバタフライ好きな迷惑おやじいるんだよね。
やたらケツ突き出しててキモイし。
もっと水面下でオマイは頑張れと言いたくなる。

166 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 16:36:34
           人
          (;:.:.:__)
         (;;:::.:.__.;;)
        (;;:_:.__ξ+;; .)
       ,,.(;;;:::.:.. .:;;::;:;:;;´).、
       禿禿パウダー禿禿
     禿 ○。         禿 
    ノノ)            从    
   ( i从〓〓      〓〓从  
  从从-=・=-      -=・=-从     
  从从        l       从)   
  (从:.|.∴ヽ    V⊂'⌒^^ヽ,∴人)
 (人人| ∴!  ー==(     l从人)  まぁそういうなよ(笑)
 (人人| ∴!    ̄ `| \∴|从人)   
 (人人| ∴!      `、   \|从  
.(人人人______`、   \人人       
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ヽ、  |_,|_,|_,h( ̄.ノヽ  ビシッ      |
ー-ヽノ| `~`".`´ ´"⌒⌒) |_     /
ノ^ //人  入_ノ´~ ̄  | `

167 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 21:17:02
週1で2時間水泳して間食止めたら効果あるよ。
120kgあった自分が一年で60s痩せた。
三年経ったいまもリバウンドの気配ない。


168 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 21:49:12
最近はじめたばっかりだけど、効果はあるね!
体重は減ってないけど、ウエストや脚が引き締まってきた。
週3回、40〜50分くらいやってます。
肩こり、腰痛ひどかったけど、だいぶ改善してきたし、
疲れて夜はぐっすり眠れるし、健康的な生活になりました。
水泳はいいね、リラックス&ストレス解消にもなるしね。

169 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 21:56:14
           人
          (;:.:.:__)
         (;;:::.:.__.;;)
        (;;:_:.__ξ+;; .)
       ,,.(;;;:::.:.. .:;;::;:;:;;´).、
       禿禿パウダー禿禿
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170 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 22:45:51
>>167
一年で半分か〜
皮余らなかった?

171 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 23:28:54
>>170
ならなかったよ。
なんでだろ?
それ痩せたあとに知ってゾッとした。

172 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 00:10:44
あまった皮はチ○ポのまわりに・・・

173 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 06:50:12
プールに来てる人でプヨの人は、いても
皮がタルタルしてる人って、あまり見ないよーな?

174 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 11:40:32
朝から2km泳いできたよ 気持ちよかった

175 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 12:13:59
3ヶ月泳いで歩いて、181cm76→73kg

胴まわり、尻、太ももが引き締まらないなぁ

176 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 14:42:47
>>175
そんなあなたに踏み台

177 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 16:46:26
すみませんちょっと教えてください。いままでの水着か薄くなって新しいもの(競泳用)を
買ったのですが、スイムカップ取り付け用のわっか(?)がついてないのですが、
思いっきり生地に縫い付けていいのでしょうか。
いままでのは輪があってそこにフックを引っ掛けていたのです。
カップつけないのもばんそこ貼るのも経験ないので、ちょっとあせってます。

178 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 17:52:14
縫いつけたいのであれば、端や肩紐の縫い目に近い、表に響かないところなら大丈夫。
でもどっかの掲示板に書いてあった方法なんだけど、
パッドの紐4本を切って △_△ こんなかたちにして着るときに差し込むの。
これで泳いでも競泳用のタイトな水着ならずれないし、一個のパッドを使い回せる。
ただしトイレに入るときに落とさないように。

179 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 19:21:08
>>178
わ、ありがとうございます。
そうですね縫うと結局縫い目から穴が開いてしまうようなので、
一度差し込む方法を試して、しっくりこなかったら縫うことにします。
本当にありがとうございました。

180 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 19:22:18
もともとカップなしで着る前提の水着は、きちんと胸を包み込んで
サポートするようなカッティングになってるから、
無理にカップつけると変な形になるよ。
一回懲りたのでもうつけません。


181 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 20:12:33
2年前、ほぼ毎日市民プール通ってひたすらウォーキング&軽くスイム。
半年たっても、体重も体脂肪もビクともしなかった。
アミノ酸も飲んでたし運動全般ダメながら頑張ったんだけど。
背中の肉がちょっと硬くなっただけだった。
当時はよくここもチェックしてたけど。全身セルライトだからかなぁ・・・。

182 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 21:17:56
>>181
私は今、週3回行って40〜50分くらいウォーキング&軽く水泳
してるけど、だいぶひきしまってきたよ。
まだ1ヶ月目だけど、明らかにパンツがゆるくなってきた。
終わった後はあまりお腹すかないから
スープとかお鍋にしてる。自然に無駄食いしなくなったのも
痩せてきた原因かも?人によって効果がでる時期違うから、
あなたの場合はもう少し我慢したら出たのかも?

183 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 21:22:23
181はかなりおかしいだろ。なんだそりゃ。セルライト云々どころじゃないだろ
だいたい全然減らんのに気にせず二年も続けられるならその精神力すげーて話よ
運動量はどうか
年齢はどうか
食事量はどうか
そのへんがまったくわからんけど明らかにおかしいわ。
普通にやってりゃ182みたいになるわ

184 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 21:29:52
まあ体質とか色々あると思うけどね。>>181さんのスペックが分からないから
なんとも言えないけど。元々が標準体型だったら効果は出にくいと思うし。
私の経験からも水泳だけではあんまり効果なかったな、飽きてくるし。
今は筋トレと並行してやってる、これはいいカンジ。

185 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 23:01:56
以前後輩が、有酸素運動後すぐに風呂で体温めると
脂肪の燃焼がその時点で終了するので
運動後の風呂はシャワー以外厳禁だって言ってたんだけど
本当かな?

186 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 23:03:35
定期的に出てくる質問だな

187 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 23:08:52
前スレ最後のサウナネタで出たけど
風呂もNG?

188 :スリムななし(仮)さん:04/11/21 23:28:41
>>185
厳密に言うとそうなるんだろうけどそこまで真剣に考える必要は無いと思うよ
俺はジムで50分ほどラップしてからサウナ入って風呂入って家に帰ってる
25`ほど痩せてBMI値21体脂肪15%になったよ 別に今はやせる必要
ないけど泳ぐのが楽しくて続けてる
風呂上がりで体が火照って帰り道が心地いいし 脂肪燃焼に良くないと
言われても ああそうかでもいいんだよって感じ

189 :スリムななし(仮)さん:04/11/22 21:11:23
181です・・・。私の書き方が悪かった。やっていたのはおととしの話。
2002年の春から秋にかけての約半年間。今21、当時18 160センチ 54〜5` 体脂肪32
小さいころから運動全然ダメ。食べても太らない体質だった。
中2で激太り。38キロから56に(10ヶ月で!!)。
プール行き初めのころは水圧で肺に圧迫感があって苦しかったけど
慣れたら気持ちいいし、よく眠れた。サウナもあったけど、1回入った瞬間
ムワムワに勝てず出た。
食事は学生寮の食堂。野菜煮物イパーイ
自分なりにも気をつけてた。でも体脂肪も体重も全く変わらなくて。
服のサイズも。背中の肉が硬くなっただけでウエストは相変わらず苦しかった。
でももっと続けるつもりだったけど失恋→そのまま気管支炎とインフルエンザで中断。
セルライト云々は、後々コレがあると運動しても痩せにくいとか、水中で体
が冷えるから痩せなかったんじゃ?とかBAさんに言われたことあったから。
今でも自分の中ではよう続いたと思う。三日坊主な私が・・・。
182さんがうらやましい。一ヶ月でも効果が実感できるなんて。
183さん 誤解を与えるような文ですみませんでした。








190 :スリムななし(仮)さん:04/11/22 21:29:22
最近クロールしててバタ足してもしなくても大してタイム変わらないことに気がついたな。
体力的には大変にラクだがどうしようか迷う

191 :スリムななし(仮)さん:04/11/22 22:21:56
痩せるのにタイムは関係ないと思いますが・・・

192 :スリムななし(仮)さん:04/11/22 22:43:09
           人
          (;:.:.:__)
         (;;:::.:.__.;;)
        (;;:_:.__ξ+;; .)
       ,,.(;;;:::.:.. .:;;::;:;:;;´).、
       禿しねよば〜かw禿
     禿 ○。         禿 
    ノノ)            从    
   ( i从〓〓      〓〓从  
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 (人人| ∴!  ー==(     l从人)  まぁそういうなよ(笑)
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.(人人人______`、   \人人       
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ノ^ //人  入_ノ´~ ̄  | `ー

193 :36♂:04/11/22 23:09:21
普段は水泳を週4回はやってるけど、今日はジョギングを久々にやりました。

で、水泳はキック練習の時ぐらいしか脚を使わないので、
5kmほどのジョギングだけでガクガクになってしまいました。
(ただ持久力はついてるなって感じたけど)
やっぱり脚を使う運動も必要ですね。

194 :スリムななし(仮)さん:04/11/22 23:42:30
水泳始めて1年
上半身は別人のように大きくなりました
でもぜんぜん腹が割れません
むしろ腹はぷよってきたような・・・orz

195 :44♀:04/11/22 23:44:46
25mを20秒で泳げるようになればまずは第一段階終了
だと思ってます。週にどのくらいの期間練習すれば近づきますか?

196 :スリムななし(仮)さん:04/11/22 23:47:21
なんかこのスレ痩せるというより、鍛える人の方が多いような・・・。
「痩せるための水泳」「鍛えるための水泳」
別々にした方が良いのかも?

197 :スリムななし(仮)さん:04/11/22 23:55:45
速く泳ぎたいとか鍛えるとかは水泳板へどうぞ

198 :44♀:04/11/22 23:55:48
>>196
私はこのスレでは異端児ですよ。基本的には痩せるスレで
充分と思います。

199 :44♀:04/11/22 23:56:12
>>196
私はこのスレでは異端児ですよ。基本的には痩せるスレで
充分と思います。

200 :44♀:04/11/22 23:57:32
重複カキコすまそ。

201 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 00:07:30
え?逆ギレ?


202 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 00:09:43
40♀の逆切れは怖いぞ

203 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 00:19:39
ここ美容板だから、痩せるスレなんだろ。
タイムを縮める技や、より美しいフォームの研究なんかは水泳板でやってます。
私がいつも行くプールでよく見掛けるすげぇデブがいるんだけど、見掛けるようになってから半年くらいたつけど全然体格かわらない。
一体どんだけ食ってんだろな。

204 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 00:22:18
>>203
いるね、そういう人。
「今日はよく頑張ったな〜焼き肉だ!」とかなってるかもねw
でもあなたには変わってるように見えないかもしれないど、
5キロくらいは痩せてるかもよ?

205 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 07:06:08
>>193
自分も、内腿、筋肉痛になる

>>204
よく見かけるオサンっていうかもうジジだけど
筋肉もあるけど、ハラも内臓脂肪みっちり
よく食べるんだろうな〜

206 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 10:38:14
ジョギングやエアロバイクは嫌いだがなぜか水泳は大好きで続くな。
ジムでランニングマシンとかバイクやってるのみるとホイールの中で走り回るハムスターを連想させてサブイボが立つ。

207 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 11:35:28
ランニングマシンは、景色が変わらないからだめ。
降りた後、ふらふらしたことがある。

208 :スリムななし(仮)さん:04/11/23 11:50:59
ランニングマシーンは
走るんじゃなくて跳ねてるんでしょ

209 :スリムななし(仮)さん:04/11/24 21:41:37
>>206
私もマシン苦手です!でも水泳は大好き。
特に潜ってるときは、無音で水色の世界なので、
ほんとにリラックスできます。
今日は昨日なぜか脚がつってしまったので、
無理はせずウォーキングメインにしました。
きれいに引き締まったおばさん(おそらく50歳くらい)を
見て、自分も続けてああいう風になるぞと思いました。


210 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 00:36:16
俺の近所のプールは水色じゃなくて黄色っぽいよ。
それにたまに白いものが浮遊している。

211 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 01:04:15
どうせ泳いだ後にシャワーや風呂に入って洗うんだし無問題ですよ

そういえば水泳やってる人って肌が綺麗な人多いですよね(勿論例外もありますが)

212 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 03:05:10
白いもののほうは割り切ってる。
ラップしてるときの鼻水は止められないから。
それよりちゃんとシャワーあびてない人が多そうなプールで
ぼよんと視界が曇って全体が水色じゃなくなってるのがやだ。
なんかマイナスイオンがたりない感じというか、泳いでて微妙に疲れちゃう。
先日はそういうプールでピップエレキバンが底におちててブチ切れたw

肌綺麗な人多いかなあ。。。競泳水着のオバたちって脂ぎってくすんで見えるけど。

213 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 11:30:23
>>212
キミもくすんで見えてるだろうね。



214 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 11:42:45
けど中には若々しくてかっこいいおばちゃんも結構いるよね。
うちのおかんなんか、年以上に老けて見えるし、太ってるし・・・。
で、水泳薦めてるんだけど、泳げないからとか言って嫌がるし。
どうしたらやってくれるかな〜。

215 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 11:48:54
半屋外プール(屋根がガラス張りでUVカットなし)で日焼が気になるのと
プール後のお手入れが面倒でなかなか続きません・・・。

女性の方はプール後どの程度お手入れなさってますか?

私は体を洗ってシャンプーリンス→ブローロションつけて乾かして
化粧水、乳液、日焼止め(チャリなので)
コンシーラー、ファンデ、眉程度のメイク。
ボディーミルクを塗る感じです。

216 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 11:58:49
>>214
頼む、これ以上おばちゃんをプールに増やすの勘弁してくれ

217 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 12:29:27
>>215
ヒイィーメンドクセー

ヒゲボーボーで行く→泳ぐ→シャワー30秒→帰る

218 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 13:35:06
>>213
根暗

219 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 13:43:07
夜行くからUVカットはしない。昼行くなんて日焼けが気になるから論外
プール後のお手入れはシャワー10分くらいあびて、トリートメントつけて髪乾かして、顔には馬油塗るだけ
で、帰宅後ソッコー風呂入ってゆっくりお手入れする
ちなみにプール行った日は疲れてるんで、夕飯食べずにお風呂入った後すぐ寝てしまうことが多い

220 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 15:48:12
髪がパサパサになったとです。。

221 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 18:55:45
仕事後に泳いでいる方、食事ってどうしてますか?


222 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 19:09:29
晩飯は冷奴だけとか
冷凍枝豆半袋だけとか

ダイエットしてるんでしょ?

223 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 19:11:01
>>221
俺の場合は仕事前にほんの軽く(カロリーメイトなど)食べてから
30分以上開けて泳いでます。
その後で普通の夕食ですね。

224 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 19:17:57
プールに行くのはいつも仕事帰り。休日は遊びたいから、
平日のみ行ってます。肌のお手入れは、化粧水をつける程度で
そんなに念入りにしません。
夕食は、うどんとか湯豆腐とか、あっさりしたもの食べます。
けっこう疲れるからそんなにお腹空かないんですよね。
食べるより寝たいってかんじになるので。

225 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 19:28:30
>>222
曙じゃないんだから。そんな粗食だと死んじゃうだろ。

226 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 19:32:22
死なないよ
晩飯はそんな感じで半年続けてるよ

マスの練成プログラムでガンガン泳いでいて
脈計ったら170〜180
無酸素運動じゃーん
肩幅広くなるわけだ

227 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 21:30:23
>>215
同じようなプールでは、ラッシュガード型の水着着てます

上がった後は、髪はシャンプーで洗て乾かす
顔は化粧水と乳液、薄めの口紅、時間帯によれば、日焼け止め

228 :スリムななし(仮)さん:04/11/25 21:31:48
>>221
定時退勤して泳いでる(18:00〜19:00)ので帰宅してから19:30頃に
普通に夕食とってます。だから朝は早めに出勤してます。
もし、もっと遅い時間に泳ぐなら適当な時間(18:00位)に会社で
夕食取るだろうな。でも仕事忙しいとなかなか泳げないよね。

229 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 00:01:47
>>219
私も似てるな。
夜行くしジムが近所なので帰りの化粧なんてもちろん無し。
ジムではシャワーをざっと浴びて保湿ジェルとリップクリームのみ。
しかも髪も乾かさないで水気を切って帽子を被って帰る。
家に帰ってからゆっくりお風呂に入って髪の毛洗ってお肌のお手入れ。

今日はどのくらい続けて泳げるか試してみたけど、
1,000mを超えたところで邪魔が入って断念。
でもあんまり疲れてなかったから2,000mくらいは行けそうだ。

230 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 00:30:15
バケモノキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!!

231 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 00:32:19
2000mも泳げるのか、俺は200mが限界だ

232 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 00:43:06
俺はほぼ毎日2km泳いでるよ
50M1分ペースでいいならいくらでも泳げるよ

233 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 00:49:25
>>215とか見てると男に生まれて良かったと思う。
特に夏は大変なんですのぅ・・

234 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 18:07:54
北島調整のため、ゆっくりと30分1500m泳ぐ。

235 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 21:40:33
週2〜3回、水中ウォーキングと水泳を始めて1ヶ月、
2s減りました!ウエスト-3p、体脂肪3%減です。
ますますやる気になってきました。
風邪も引かないし、だいぶ体力ついてきた。
痩せるのも目的だけど、ストレス解消が一番になってきたなぁ。


236 :スリムななし(仮)さん:04/11/26 22:40:49
みなさん結構プール後は簡単なんですね・・

237 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 00:11:29
俺は泳ぐの好きだから行ってるけど、
純粋に痩せたいだけなら、軽いジョギングのほうが効率がいいな

息継ぎが下手で、単に息苦しさで心拍が上がってるのを
運動と捉えると、泳いでるのに痩せないってことになる
あと25mが限界の人は無酸素運動になってるね
いずれも無駄とはいわないが効率が悪すぎる

水中ウォーキングはいいと思うけど、あとビート版でバタ足ね

238 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 02:08:17
ビート板バタ足、
あれだと二の腕がひきしまらない気がしてちょっともったいない。

239 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 02:29:25
プール脇の温水ジャグジーとか、サウナを積極的に使って
温めながら泳いだ方がよいと気づいた。そのほうが筋肉にくる感じ。

240 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 04:57:21
いまのとこ20分で1キロ泳ぐのが限界なんだけど、
(うでが疲れて痛くなるから)
やっぱり20分以上続けないと脂肪は燃えないのかなぁ。
あんまり遅く泳いでも逆に疲れそうだし。

241 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 07:00:51
ゆっくり長く泳ごうとかよく本に書いて歩けど
実は技術を沢山習得しないとできないことなんだよね

俺は有酸素運動しているつもりでやってたけど
細かく脈はかったら
有酸素運動の値をはるかにオーバーしてたもんな

242 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 08:09:56
>>240
自慢スンナ


243 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 11:33:48
>>240
そんなに速く泳いだら有酸素運動にはならない。

244 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 11:39:41
>>241
そんなことはない。
ゆっくり泳ぐのは簡単。速く泳ぐことのほうが何倍も難しい。

245 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 12:08:30
遅く泳ぐことが難しいとか言ってる奴は、速く泳ぐことしか頭に無い奴

246 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 12:11:28
>>240
20分で1kmってすごくゆっくりじゃない・・・?
私は人の邪魔になるんじゃないかなぁというくらいゆっくり泳いでて、
それでも20分で1kmくらいは泳いでるけど。
全く疲れないくらいゆっくりです。

247 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 12:38:28
20分で1kmは50m1分の計算だから、ポポフのラップスイムとちょうど同じペースだ。

ポポフに「すごくゆっくりじゃない・・・?」と言ったら彼は答えるだろう。
「じゃあ50m競争しますか?僕は21秒台で泳ぎますけど」と。

248 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 12:42:33
50M1分だから市民プールレベルだと速いほうでしょうな
人それぞれのペースがあるしマナーさえちゃんとしてれば
いいと思う


249 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 12:55:30
>>240
>やっぱり20分以上続けないと脂肪は燃えないのかなぁ。
そんなことはない。燃える。脂肪に関する定説はかなりいいかげん

250 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 13:04:44
1km1分ペースで泳げば10代〜20代じゃなければ十分に早い。

2chではなぜかそういう早いスイマーが沢山いるようだけど
そういう早いスイマー(30代以上)は公営で見たことがない。

251 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 13:55:45
俺が通っているスポクラのプールでは、50mを1分以内で泳ぐ人はスピードコース
それ以上かかる人は、ゆったりコースと分かれています。

252 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 14:08:32
スピードコース
--------------------
50m=1分 25m=30秒
--------------------
ゆったりコース


現在は、25m=約35秒だから、上級者入りできるのは来年になりそうだな。

253 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 14:13:31
早く泳ぎたい人は別のスレへどうぞ。
タイムとか関係ないから・・・。

254 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 14:15:48
>>253
むしろ別の板だろう

255 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 14:21:13
>>254
そうだね、別の版だね。どこか知らないけど。
そういうところでついていけないからここに来てるのかもねw

256 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 14:31:33
いかにゆったり泳いで有酸素運動をするかでしょうな

257 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 14:34:07
>>256
私は続けて泳ぐとゼエゼエなってしまうので、
25メートル泳いだら、少し休んでゆっくりゆっくり泳いでます。
こんなかんじでいいのかな?


258 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 14:37:17
>>257
それでいいと思う。
痩せるのが目的であって、競泳選手を目指しているわけではないのだから

259 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 14:41:42
水泳=速く泳ぐもの
と思っている人は、いくら水泳やっても痩せないと思います。

260 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 14:47:04
>>258
どうもありがとう。今のペースでゆっくり
やっていきます。泳ごうと思えばけっこう泳げるけど、
どんどん違う方向へ行ってしまいそうな気がするので、
呼吸を整えることと、フォームを安定させることだけ
考えてやっています。といっても、ふだんウォーキングが
全体の8割なんで泳ぐ量はたいしたことないんですがw
ウォーキングはいろいろなフォームでやったりして
けっこう楽しんでいます。特に後ろ向きに歩いたり、
軽くジャンプしたりするのがお気に入り。
脂肪が揺れてるのがよくわかるw

261 :246:04/11/27 14:59:05
みんな結構ゆっくり泳いでるんですね。
私の行ってるプールは私より速い人ばっかりだから
私のペースでも世間では遅いのかと思ってた。
ならもうすこしペース落とそうかな。
1時間2kmくらいに。

262 : ◆ondkDamepo :04/11/27 17:14:16
早く泳いでも無意味なんだ

263 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 19:05:40
今日クロール25mをゆっくり丁寧に1分15秒かけて泳ぎました。
それを6本もやったのでけっこう疲れました。

明日も頑張ります。

264 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 19:52:01
女性の方プール入る前にメイクはきちんと落としてますか?
めんどくさいからたまにメイクのまま入ります。

265 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 19:54:54
ネカマは氏ねや

266 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 19:56:10
>>264
この間化粧したままプールに入ってた女が
おばさんに引っ叩かれてたよw
その場にいた一同>唖然

267 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 20:05:41
12月度から近所のスイミングスクールで泳ぐことにしました。
水着も買って準備万端!
運動不足とストレス解消!ぷよぷよ肉の排除!
目指してがんばりますー。

268 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 20:46:51
>>267
がんがれ

269 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 20:48:41
>>266
私もひっぱたきたい。
風呂じゃないんだから、これ以上水を汚すんじゃねえよ糞女。 ってかんじ

270 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 21:33:57
>>269
ウォーキングしかしねぇってかんじ!!
たまにって書いてあんだろうが!おまえはひっぱたけんのかよってかんじ!

アイメイクとか専用のクレンジング使ったりして落としてますが、
もっとささっときれいに落ちる方法知ってる方いませんか??



271 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 21:36:19
>>264
私が通っているところは、入会説明書に「メイクを落としてから」
って書いてあったのでそれにしたがってます。


272 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 21:38:36
>>270

オイルクレンジングでいっきにガーっとやってますが
ちゃんと落ちてないかも・・・
参考にならずすいません。ウォーキングならまぁいいんじゃないですか?
おばさん方にもメイクのままやってる方いますしね・・・(わら)


273 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 21:39:25
>>271
ですからどのように落としてるか聞きたいのですが

274 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 21:43:26
>>264
当然落とします
プールにビオレメイク落とし備え付けです

さもなきゃ、深めに帽子かぶってノーメイクで行きます

275 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 21:50:47
ビオレは落ちないですよ〜
危険!!

276 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 22:03:55
>>270
269ではないが
ウォーキングしかしないからって
顔が水に触れないなんて言えるか?
たまにだからって許されるもんでもないだろ

277 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 22:16:56
男には女の気持ちがわかんないんですよ

278 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 22:37:20
化粧落とすのってそんなにめんどくさいですか?
私は愛用のクレンジングじゃないと気持ち悪いので備え付けのは使いませんが、きちんと落として入ります。
まぁどこ行ってもルールを守れない人間っていますからねぇ。でも注意しても270みたいに逆ギレするような腐った奴だったら、ほんとにひっぱたいちゃうかもw
あと、簡単に落ちるクレンジングとかはこのスレで聞くより化粧板のクレンジングスレを見たほうがいいんじゃないですかね

279 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 22:37:48
   ∧_∧  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ( ´∀`)< メイク落とすのはモナーだね
  (    )  \____________
  | | |
  (__)_)


280 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 22:41:24
>>277
ココ行けば?

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091159797/231
>231 :名無しさん@お腹いっぱい。 :04/11/27 22:08:56 ID:KoRVwiZH
>川崎市民プラザというプールに朝早く行くと
>お化粧ばっちりの中年ババアが
>沢山いるよ
>
>全然注意されないので好き放題だよ
>
>面白いのが
>すれ違う度に化けの皮が剥がれていって違う顔になるんだよ
>帰る頃には全然違う顔になってる


281 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 23:03:42
メーク落とさずにプールに来るんじゃねーよ、糞女。川とか海で泳いでろ

282 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 23:51:25
基本的にプール前化粧はしないよね。してても落とす。
マナー守らないのイクナイ!
でも度胸なくて注意は出来ないYo

283 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 00:19:23
>>281
一人では怖いので一緒におよぎましょう(^^ゞ)。

284 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 00:28:12
わたしは基本的にウォーキングしかしません、とても泳ぎたいのですが、
ゴーグルをすると目のまわりにしわができそうで怖いんです。
クロールしてるとき、必ずおやじがくっついてきたりもやなんですが・・

エステでは冷え性の人はプール禁止っていわれたんですがどうなんですかね?

285 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 00:56:53
スイマー用のゴーグルじゃないやつで、ウォーキング用の
大きいのが出てますよ。小さいものよりも頬骨近いところに
跡がつくので肌への刺激は少ないです。
2種類くらい買ってたまに替えると同じ場所を刺激しないで
済むのでいいと思う。私もかなり真剣に肌対策考えてゴーグル
をいくつも試しました。

おやじ対策は、ほっとくのと、うまくなるか美しくなって
相手じゃないオーラを出せばいいと思う。

286 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 01:05:29
>>284
エステで言われたことなんて本気にしなくていいよ。
極度の冷え性の人でないかぎり大丈夫じゃないかな。
私も冷え性だけど、プールに行くようになって
だいぶ改善したし、新陳代謝良くなったよ。

287 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 01:54:56
>>285
>>286
貴重なご意見ありがとうございました♪♪
これからがんばります!ゴーグルも探してみますね(^Q^)

288 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 02:16:46
冷え性とはズレるけど、がしがし泳ぐようになって生理前のむくみが
なくなったのは予想外に嬉しい誤算だった。

必ずくっついてくるおやじなんて、私が通う公営プールじゃみたことないな。
皆自分の泳ぎに専念してるみたい。

289 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 08:33:29
昨日泳いでたら、たまに話をしたりすることもある若い女性の乳を
触ってしまいました。
うわぁやばい!って思ったけど・・・でもそのあと、普通に会話できてよかった。

290 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 08:35:44
>>289
私もたまに太ももに隣のレーンの人の手が当たる

291 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 15:35:37
○期間:
○身長:
○年齢:
○性別:
○時間:(週のペースと時間帯と運動時間)
○体重: (before→after)
○体脂肪率:(before→after)
○サイズ: (before→after)
○食事制限の有無
○感想他言いたいことがあれば・・・

292 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 17:22:41
○期間: 約3ヵ月
○身長: 182
○年齢: 37
○性別: ♂
○時間:週3、昼に2時間半
○体重: 76.5→72.5
○食事制限:特に無し(ただし昼ラーメンは減

運動不足解消と横腹痩せ目的で、それまで半年ほど水歩きだけだったけど、
ここ3ヵ月、のんびり1時間ラップしてカラダから湯気でるような感じ続けたら
ようやく体重落ち出して、背中の肉もひきしまってきた感じ。

293 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 18:10:38
たまにだろうと、なんだろうと
こんなところでマナーを守ってないなんて公言すればたたかれるわな。
でも女のやりとりが、なかなかおもしろかったな。

こないだ知り合ったモデルの子とプールの話になったんだけど、
やっぱりプールは最も声をかけられたくない場所らすぃ。
スッピンだわ、競泳水着だわで最悪だそうだ。
綺麗な子を見ては〜声かけて〜なんて思ってんのは男だけなんだな。
思い知らされてショボーン・・・・って感じ。
そんなもんかね・・・・。

294 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 18:15:59
>>293
> こないだ知り合ったモデルの子とプールの話になったんだけど、
ああ、当たり前だけど、綺麗な人ほど管理しているのね


295 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 19:55:32
>>293
そのモデルはスッピンと競泳水着だからプールで声かけられるのが嫌なのか?
まぁ、モデルって言ってもピンキリだからな…

296 :スリムななし(仮)さん:04/11/28 23:31:21
俺は最近こう思うようになった。

街角で見かける美人=実はブス多し
プールで見かける美人=本当の美人

297 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 06:41:02
水泳美人でガリは合わない。水泳は少しぽよんと
してるほうがカッコ良い気がする。

298 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 08:43:48
>>293
俺はプールで声掛けて仲良くなりましたよ
今では時間と曜日決めて一緒にがんばってます

>>296
同意
>>297
同意

299 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 16:34:54
知り合いの風俗上は
外ではいつもモデルって名乗ってるよ

300 :293:04/11/29 18:17:50
>>295
仕事上知り合った子で、モーターショウとかのコンパニオンとか
通販のモデルとかやってるらしい。
そこそこやっていけるぐらいっていってたから
キャンギャルとかのバイトは当然やるけど
それでもモデルとしては充分なレベルだよ。
モデルで食えるって本当に一握りだからね。


301 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 20:42:47
そんな話はよそでやれ

302 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 20:57:58
水泳で痩せるほど泳げないよ。悲しいなぁ。

303 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 21:33:41
皆さん水泳歴はどれくらいですか?
自己流or習った経験アリ?
どれくらい水泳の効果を感じていますか?

私は小学生の頃、約3年間習っていたので
一応自分では、見苦しくない程度に泳げると思っています。
当時得意だったバタフライはもうできないけど・・・
まだ始めたばかりだからか、痩せた実感は全くないです。


304 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 23:11:27
私は習ったことない。田舎だから、そのへんの海や川で
たくましく育ったのでw 泳げない人なんて周りにいなかった・・・。 
普通に泳げるけど、泳ぐのはあえて少し控えめにしてます。
とにかく続けたいから、無理なく次の日の仕事に影響が出ない程度。
200〜300メートル軽く流して後はひたすら歩いてます。
今のペースが疲れすぎず良いかんじだから、
今回は続きそうなかんじです。

305 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 23:45:54
水泳は小学生のとき4年間スクールに通ってました。
太りすぎで体調を崩した今年の3月からウォーキングを開始して
175cm75kgが5ヶ月で67kgまで減少。
で、少し飽きてきたので4ヶ月前から水泳のスクールに入会し、週3回は
通うようになりました。

最初の2ヶ月は大変だったけど今ではすっかり泳力も体力もついて
4種目は一通り泳げるようになりました。このスレの方に比べたら
技術練習が主なので1日1km程度と長い距離は泳いでないですけど
結構疲れますね。

ちなみに現在の体重は65kgです。37歳男

306 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 00:51:44
>>305
独学で泳いでたのとコーチに教えてもらったのでは全然違いますか?
当然だろうけど・・・

307 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 01:47:57
>>306
泳力は当然スクールでやってる方がつきますね。
さらに違うなって感じるのは、私はたまに公営でも泳ぐんですけど
水泳は1人でやるものじゃないですか。公営だと、ただもくもくと泳ぐので
飽きてくるんですよね。私みたいに飽きっぽい性格だと恐らく長続きしない
感じが・・・

一方スクールだと会話もあり、そしてメニューも飽きさせないように工夫
されているので楽しく泳げるし、多少きつい練習でも、周りがやってるから
頑張ろうっていう気にもなるので、私には向いているなって思います。
一度体験コースとかあるスクールに行ってみてはどうです?

308 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 15:35:01
勘違いしてる人が多いようだけど、
無酸素運動では脂肪が燃えないって訳じゃないよ。
長く続けられないから決して効率はよくならないけど、
有酸素運動中一時的に運動強度が上がって無酸素運動になったりするのは
脂肪燃焼の観点から言っても悪いことではない。

309 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 15:54:59
>>307
独学も頭打ち・・・スクールに入りたくなってきた

310 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 18:20:00
もうちっと若いコでもいりゃスクール入るんだけどなぁ、
平日はおばちゃんばっか、
もしかして休日はキャピキャピ(死語)なのか?

311 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 19:33:17
↑おまえきたらみんなやめるよ

312 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 19:37:41
若い子が平泳ぎしてる後ろで
ゆっくりとラップしたいものだ

313 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 19:48:28
氏ねよ

314 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 20:01:06
若い子の平に続いて満喫
後ろにも若い子したがわせちんぽこさすってもらう!これ!!

315 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 21:12:49
スクール行きたいけど、仕事が終わる時間が不規則なので
行けません。公営プールでマイペースにやっています。
定番メンバーの人を観察したり、ぼけーっとできるので、
私はあんまり退屈していませんw
最近歩いてると少し寒くなるので、サーフィン用の
Tシャツを買って、普段の水着の上に着ようと思っています。
女性のみなさんウエアはどんなかんじですか?

316 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 23:35:51
スクロールもキックもゆっくりなのにスピードが速い人っていますよね。
あれは何が違うんですか?
そんなに綺麗なフォームでもないのにスイーっと泳ぐ人がいると羨ましい。

317 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 23:39:30
>>316
それはこの版で聞くことではないですよ。

318 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 23:53:19
>>317
2ちゃんで聞くなってこと?
それとも他の板でってこと?
スポーツサロンの水泳スレも見たんですが、
あんまり人がいないみたいだったので・・・

319 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 23:55:42
>>317
人がいなくてもそこで聞けばいいと思いますが・・・。


320 :スリムななし(仮)さん:04/11/30 23:59:11
>>318
水泳板だよ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1092486036/

321 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 00:00:37
スレ間違えたじゃねーか!
【初心者から】スイスイ泳ぐスレ 2m【上級者まで】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1097521185/


322 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 00:00:53
>>318
http://sports7.2ch.net/swim/

323 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 00:40:41
>>315
ウェアも何も水着なんだが・・・
「歩いてると」ってウォーキングのこと?それともプールの行き帰り?
Tシャツ着てプールに入っている人間はさすがに見たことない。

324 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 00:53:56
水着かなんだかわからんが長袖着てる人二人ほど見たことある。
怖そうなおじさん。

325 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 01:21:30
>>323
すみません。Tシャツタイプの水着のようなものです。
綿のやつではないです・・・。
ウォーキングしてると、首のあたりが寒いので、
ハイネックタイプを探してたんですけど、いいのがないので
サーフィン用ならいいかなと思って買いました。
明日着てやってみようかなと。

326 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 02:16:13
女性の方に質問です。

水着を買う時水中で多少のびることを考えてピチピチで買いますか?
わたしは今Lの水着を着ていますが、Mでも入ります。
背が165cmですがメジャー的にはSでもはいる位のサイズなんです。
でもMやSを試着すると股間が吊られるような感覚がしていつもつい
身長にあわせてLサイズを買ってしまいます。
MとかSでパツパツでも水に入ったら大丈夫でしょうか?
MTとかSTとかがあれば一番いいんでしょうけど、ありませんし
結構高い買い物なので失敗したくなくて…

そろそろ次の水着を買おうと思っているので、アドバイスお願いします。
いちおうスピードのファーストスキンのシリーズを狙っております。

327 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 07:51:42
>>326
ハァハァ それならいっそ思い切ってSSにしる!!!!

俺にはこういうレスが欲しいとしか思えない・・

328 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 08:58:07
私も試着してLサイズ買ったけど、大きかった・・・。
でもそのまま着ています。
水着は多少伸びると思うけど、どうでしょう?
店員さんに相談してみては?失敗したら困るし、
ここではうかつに言えないよ。

329 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 18:06:22
ここに腰痛持ちの方っていらっしゃいますか?
腰に負担かけないような泳ぎって何でしょうか。
クロールと平泳ぎの場合、どちらが負担かかるのでしょう。
脊椎分離症になってしまい、大好きな平泳ぎを泳いでいいのか迷っています・・・

330 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 18:28:43
この水着かわいい!ttp://asc.kyosui.net/ib/img/school/school_2937.jpg

331 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 19:23:53
>>329
クロールです
私は平で、かつてのギックリ腰がorz

332 :329:04/12/01 19:41:00
>>331
返信ありがとうです。
そうですか・・やはりクロールかぁ・・・
さらば平泳ぎ・・

333 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 19:53:18
>>330
ぜんぜん水泳体型じゃないやん

334 :スリムななし(仮)さん:04/12/01 23:16:38
かわいい女が着てるからかわいく見えるだけ
プールでよく見かけるような水着じゃん

335 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 00:50:24
>>330
どこが可愛いのよ?
スクール水着フェチ?
デブのオバハンが着てても可愛い?

336 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 01:02:38
>>326
私は163cmやせ型、Sでも入ります。かつてはLを着ていた時期もありました。
S〜Lまでどれを試着しても体にフィットするようで決めかねるので
間を取ってMにしています。
・・・何の参考にもならなくてすいません。

337 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 01:14:59
最近、おばはん(50代?二人組)にからまれる。
あー、嫌。

338 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 02:46:49
痩せるためならタイムより心拍数は計ったほうがいいと思う。
自分は長く泳いでるときもたまに胸に手をあてて、スピードを調節しています。
そのときの目安となる目標心拍数の求め方は
{(220−年齢)−安静時の心拍数}×運動強度+安静時心拍数  で求められます。
運動の強度は、目的が体脂肪燃焼なら50〜65% スタミナアップなら65〜85%という具合です。

例えば体脂肪燃焼が目的の自分の場合は(19才♂安静時脈拍60)
{(220−19)−60}×0.6+60= 144.6 となるので
これを超えたらちょっとペースを落とすか、比較的楽な平泳ぎに切り替えたます。

もちろんこうしないとダメというわけではありませんが、参考までに。
各運動強度ごとの心拍数を知っておくと実際便利です。

339 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 02:49:52
心拍数≒脈拍と考えます。一分当たりの数値です。
安静時心拍数は起床時のベッドなどで測ります。


340 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 09:05:01
>>338
痩せるなら、
ぜーぜー息上がるくらい全速力で短距離より、
肩がホカホカ温まる程度のんびり長距離がよい、
ってことで短絡的に考えればよろし?

341 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 09:15:58
摂取エネルギーと消費カロリーのバランスを考えた場合,
エネルギー消費が多い方がいいってことになると思うんだけど。

違うの?

342 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 09:18:39
水中OKの心拍計つければいいのかもしれないけど
たいがいのプールはアクセサリーだめってあるから
心拍計もだめかもね

最近、身体が慣れちゃって、心拍数が落ち気味
違う有酸素運動もしないといけないかもしれない

343 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 09:19:11
>>341
その通り

344 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 10:39:44
>>341
そりゃそうだけど、それとは別に
体脂肪を燃やしやすいカラダを作るとなると
心拍数の調整やら気使う必要があるのでわ

345 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 11:02:47
>>6
水泳で痩せようとしている美容板に年金生活者のサイトなんか貼るなw

346 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 11:49:11
激しい運動を3分するより,有酸素運動を30分した方が
ダイエットに効果的ってことはわかります。

でも,激しい運動を30分した方が効果的。
んで,それができるかどうかってことが問題。

っていうことでよろしいでしょうか?

347 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 13:02:12
禿げしい運動を30分した方がエネルギー消費量は上がりますが、無酸素運動では体脂肪は燃焼されません。
有酸素運動は脂肪を燃焼してエネルギー源にしますが、無酸素運動は筋力を使ってエネルギーを消費するだけです。
よってダイエットには有酸素運動が効果的だと再三言われているわけなのです。

あと、同じように泳いだとしても無酸素運動か有酸素運動は人によって違う。数個前のレスとか読んだら分かると思うけど。
上手いひとはエネルギーをあんまり使わずに泳げるのよね

348 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 13:30:17
体脂肪が燃焼しなかったら、何をエネルギー源としてるのでしょうか?
消費された分以上に供給されなければ,体重は落ちるはずですよね。

それと,有酸素運動も筋肉を使ってエネルギーを消費しているだけ
ではないんですか?

349 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 14:42:59
>>346 脂肪を燃やしたいなら楽な運動を一時間のが効果的。

エアロ(有酸素運動)では主に体脂肪を主なエネルギー源とします。
脂肪を分解して血液中にエネルギーとして送るときに酸素が必要なので、有酸素運動がよいとされてるわけです。
さらにエアロを習慣化しると、体脂肪を代謝する酵素の活性が高まり、
体脂肪を燃焼しやすい体になっていきます。
筋肉(主に遅筋)もつき基礎代謝もあがります。

逆に無酸素運動で体の機能、スタミナ、筋肉(主に速筋)を鍛え、
基礎代謝をあげてやせるというダイエット方法もあると思いますが
日常で激しい運動を取り入れるのは中々やる気と根性がいますし、
一般的なカッコイイ体を目指すなら、有酸素運動が選ばれるわけです。

350 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 14:45:11
一から勉強しましょう

351 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 14:58:02
>>340 二、三時間続けて運動できる程ラクなのが有酸素運動です。

しかし脂肪が燃えだすタイミングは、状況によって異なります。
エアロをはじめても、最初は血液中の糖分などが先にエネルギーとして使われていきます。
それらがなくなると脂肪を分解しはじめるわけです。その時間の平均は20分だと言われています。
しかし早朝と食後では血糖値が大きくちがいますから時間差はあるでしょう。

それと脂肪を分解してくれる酵素ですが、これは体が温まらないとはたらきません。
先にサウナやプール脇にジャグジーなどあれば、先に体を暖めておくのも有効です。
しかし温めすぎてもはたらかなくなってしまいます。
運動後も約30分は脂肪を分解しつづけるはたらきをしてくれるので、運動後のサウナはよくないということらしいですが、
本気のダイエットでないかぎりあまり気にすることはないかもしれませんね。僕はふつうにサウナ入ります。

352 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 15:11:51
今まで言ったことをまとめると

きれいにやせたいなら有酸素運動

有酸素運動はラクに、長く

どのくらいがラクかは心拍数で測るとよい。

てなカンジでしょうか。
水泳は息継ぎの問題があるから、ラクに泳ぐのがランより難しいですよね。


353 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 15:14:45
へ〜、なかなか勉強になるなぁ。
私は20分水中ウォーキングをして、その後10〜15分程度
ゆっくり休みながら泳いで、また10〜15分程度歩いています。
毎日は無理なので、週3回。
こんなかんじなのですが、何かアドバイス等あったら
よろしくお願いします。

354 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 15:15:47
別にまとめなくても、もはや常識ですから

355 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 16:17:02
知っている人にとってはね。でもこのスレ読んだら書く必要アリかと思いました。

>>353
休みすぎると効果が落ちると思うので、一定のリズムというか、心拍を意識できていれば文句なく脂肪は燃えていると思います。

エアロは長く、動き続けることが大事ですから、休む時注意ですね。

356 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 16:30:37
>>355
いやいや、そんなに神経質にならなくても大丈夫だから。

357 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 18:39:46
なんとなくわかった。

同じ1時間泳ぐなら,3000m泳ぐより,4000m泳いだ方が
たとえ有酸素運動の領域を越えていようが効果的。

これはあってる?

358 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 18:44:52
消費カロリーは もちろん高い。
だがあまりきつくやっていると体脂肪は思ったほどは燃えていない。

359 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 18:46:02
疲れてその後のびてしまったり、翌日に運動できなかったら意味がない。
自分に合った運動量でいいんだよ。

360 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 18:48:35
効果を狙うなら心拍数を目安にした方がいい。
運動量はその後についてくるもの。個人差もある。

361 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 18:49:41
寒いからさぼっていたけどまた行きはじめた。
無事停滞期を抜けることができて、目標の42kg18%まで
もう一息。がんばろー。

362 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 19:09:31
速さや距離にこだわるのもいいけど、
重要なのは継続することと、あまり日をおかずにプールへ通うこと。
力いっぱい泳ぐより、ずっと大変なことだと思う。

363 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 19:11:14
運動強度が高くて脂肪が萌えないって

じゃぁ何がエネルギー源なんでしょう?

364 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 19:24:28
アディダスのスクール水着が2500円なんですけど
(黒地にサイド三本線胸元に小さくアディのロゴ)
ショーツとパットつけて着てもいいですかね・・・やばいかな・・・。

365 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 19:27:57
つけないほうがやばいような・・・
見せたいんなら止めないけど。

366 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 20:03:42
>>363
知らないよそんなこと
脂肪に決まってる!とでも言いたいのか

ならがんばってガシガシ全開で泳いでこいや

367 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 20:20:25
筋肉の中の糖質

368 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 21:02:00
1時間で4000mくらいだったらエアロビックですよね。

369 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 21:05:16
だ か ら、脈拍とかも考慮して有酸素運動かどうか判断しろって!

370 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 21:11:07
常識もわからないでなにほえてんの?( ´_ゝ`)プスッ

371 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 21:12:48
1時間泳ぎ続けられるなら、有酸素運動でしょうね。

372 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 21:45:09
>>370
私は25m30秒ペースなら距離泳いでも余裕だよ
でも、368みたいに漠然と数字だけ言われても判断できなくない?
自分の適切な運動量って脈拍で判断するのが普通じゃない?

373 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 21:55:57
なんにしても『痩せる』のが目的なら継続が一番だと思うな。
そりゃより効果的なのもあるかもしれんが、我々一般人には何より継続だよ。
これが一番難しいんだから…

とにかく泳ぐのが楽しくなって、痩せるなんて事を忘れるぐらいにハマッっちゃって
気が付くと痩せてたってのが私の理想だなあ。

374 :\_________/:04/12/02 22:02:11
          |/
  , v、ヘM 'リ"ノンミ/ソMv、
   ソVvミヘ/Wv彡vV/ ミ∠ミ::
  ミミ         _   ミ:::
  ミ    二__, --、r'"___、 ヾ ト、::ヽ
  ミレ'"~,-,、 !  ! ' '" ̄ .ノ \ヾ:、
  K/ー'~^~_/  ヽミ:ー‐‐'"   ヽ i.
 !〉 ー―'"( o ⊂! ' ヽ       Y_
 i     ,.:::二二ニ:::.、.       l i   
 .!     :r'エ┴┴'ーダ       !Kl      
 .i、  .   ヾ=、__./        ト= 
  ヽ. :、   ゙ -―-    ,;    ,! 
  \.  :.         .:    ノ
   ヽ  ヽ  .  . .  .  .  .イ
.    `i、  、::..     ...:::ノ ,

375 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 23:41:47
3日続けて行ったら3日目は最初からヘトヘトでした・・・
毎日行ってる人ってすごいなぁ。

376 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 23:47:26
体力よりも時間を作るほうが大変
疲れはそのうちなれる

377 :スリムななし(仮)さん:04/12/02 23:59:51
ショートパンツ型の水着って、
普通の水着に比べて冷えは緩やかですか?
プールに入ってるとすぐにトイレに行きたくなっちゃうんだけど、
ショートパンツ型にすれば少しは冷えなくなるかな。
着用されてる方いかがでしょうか。

378 :326:04/12/03 00:14:36
>>336
レス有難うございました!わたしも間を取ってMにしてみます。

今日は7キロラップしました。
さすがにハラペコでご褒美アイスを食べてしまった…orz
何の為のラップスイムなんだか…

379 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 00:47:54
知ってる人には常識かもしれんけど、タイム自慢よかよっぽどいい

thx>各位

380 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 02:26:03
さむいならショートパンツ型でさらにあったか素材採用の水着
にすれば?生地があついと思うけど負荷もあがってよさそう。
普通のショートパンツではあったかくないです。

上半身半そで水着のラッシュガード着てるサーファー君が
いますが、彼は泳ぎが・・・。見た目とのギャップをカバー
したくて練習しにきてるんだろうな。あと、タトゥー隠し。

381 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 03:14:04
>>379 こちらこそ。

382 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 12:13:22
昨日は風呂で体温めてから50分くらいずっと泳いでました。
心拍数130程度。数値では体脂肪率1.4%下がってた。
今日も行くかな。炭水化物少し抑えてみよう。

383 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 12:22:01
>>382
1.4%下がったってのは、例えば,25%→23.6%になったってこと?
それとも,25%の1.4%で正味0.35%下がったってこと?

384 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 13:01:06
20%→18.6%です。
ぷにってると減るのも早い!?

385 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 13:25:39
こういう場合は「1.4ポイント減少した」と言いましょう。

386 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 13:34:25
今日はなんか体が重くて1500mで切り上げた


387 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 21:14:11
泳いだ距離数えんのめんどい。てゆうか忘れちゃうから無理。


388 :スリムななし(仮)さん:04/12/03 23:47:54
私が行ってるプールでは、
泳いだ距離の総計によって商品が貰えるらしい。
プールサイドにあるノートに書くようになってるので、
毎回ちゃんと距離把握しながら泳いでる。
面倒だけど嘘書くのもなんだし。
50mくらいはズレてるかもしれないが・・・

389 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:05:47
いいな。小学校のときのプール教室みたい

390 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:19:32
>>387
あー私もそう!
泳ぎに夢中になってしまって何m泳いだかなんて覚えてないな。
ここでみんな「何`泳いだ」とか言ってるけど
`なんてどーやって数えてんだってかんじ!!
覚えとくコツってあるの?

391 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:36:09
km泳げる人は自分のペースを把握しているから、泳いだ時間で距離を割り出してる

392 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:45:53
ジョグとランで減量してるけど

ランで呼吸のリズムはすごく大事で
乱すと長距離走れなくてペース落ちる

分かっているのに、スイムでは
呼吸のリズムなんていい加減

明日はスッスッハッハッのランのリズムで
泳いでみようかな

日記終わり

393 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 00:46:30
>ジョグとランで減量してるけど

我ながらに死ねってかんじ

394 :名無しさん@ご利用は計画的に:04/12/04 01:25:42
>>387
え〜。
数えていないの?
ただ泳いでてても目標も持てなきゃ
反省も出来ない気がするなぁ。
まぁ、基準をどこに持っているか?の方が大切だから
ほぼ毎日泳いでるけど、数えた事が無いって人も居るのかな?
私は今日、25m何回往復できたか?
その日の励みにしてるけどなぁ。
ダイエット目標なら是非カウントしてみて^^
私はヤフーのダイエット日記に書き始めたよ。



395 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 01:36:25
>>394
数えてない人のほうが多いと思うけどな

水泳どのくらい続いてるの?

396 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 01:40:22
数えてるよー
何十分も距離をはからずにダラダラ泳ぐなんてちょっと考えられない。
自分がどれだけ上達してるかもわからないし
体重をはからずにダイエットするようなもんで士気がた落ちだと思うんだが

397 :395:04/12/04 01:51:05
ああ、そうなんだ。ちょっと意外だった
俺もたまにラップは取ったりするけどね
速くも遅くもならないんであんまり意味ない

398 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 02:24:24
さーて12月24日はがんがんやりまくるぞー!





水泳をね  _| ̄|○


399 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 03:29:03
>体重をはからずにダイエットするようなもんで士気がた落ちだと思うんだが
こんな考え方をする人もいるのか。

400 :387:04/12/04 03:48:10
>>394 痩せ目的でエアロとして水泳してるから
心拍数と時間をみてます。 距離にしたら1000〜1500mだろうか…
たしかにファイル書くときは何mとかわかんね〜よ、って思うけど
これはこれで効果あるので平気。

もっと楽な泳ぎ方はないかとか、今日一日起きたこととかいろんな考えて泳ぐから
正直数えるの不可能だな。バカみたいだけど。

ペースつかんでる人は時間で距離出してるんですね。

401 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 05:00:53
数えんでも100mか1000mか10000mは大体分かる

402 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 06:09:56
ターンをする時にボタンを押して、距離をカウントする。
みたいな装置が商品化されないかね?

ボタンは水中にあってカウンターは水上でもイイから。

403 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 06:21:17
こんなのあるよ
ttp://www.lane4swim.com/me56sp.html

404 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 08:36:26
水泳であそこのしまりはよくなりますか

405 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 10:08:29
お前には関係ない

406 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 11:40:46
↑1男だから?2相手にされないから?

407 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 12:38:08
プールから上がるとしばらくして(着替え終わった頃に)まんこから水が出てくる
上の口からも下の口からも水を飲んでるらしい

408 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 13:59:47
しめとけよきもちわりぃ

409 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 15:58:43
同じペースでラップしてるつもりでもだんだんタイム遅れてくる。
というのが距離数えてるとわかる

410 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 18:24:19
私も50mクロール10本を伸びとフォーム重視で泳ぐとき
5本目までは43秒(休憩約25秒)で全く同じペースで泳げるように
なったけど、6本目以降から腕が重くなって遅くなってくる。

早く最後まで同じペースで泳げるようになりたいな。 35おとこ

411 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 19:22:35
http://www.kyoupan.com/stretch.htm
ここの型がきてるらしゅうガードは寒さ対策になりますか?
意見がわれているようでようわかりません。
体験した方、どうですかねぇ?

412 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 20:22:43
水泳ってはげますか

413 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 20:31:29
塩素がいけないって人いるけど直接毛根が被害を受けるというより
髪が痛みそのイメージからはげとむすびつくのでしょう。
水泳ではげたとおもってる人はおそらく酸欠状態までがんばる
人だと思います。
泳いだ跡頭がズキズキしませんか?
ほうっておくと栄養や酸素・血液まわらずはげるとおもいます。
およいだあとは米髪などマッサージするなり血流をよくしましょう。
(首よりうえのね)

414 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 20:47:05
水着が届いた!
がんばってプール通い続けるぞ!!!

415 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 21:43:40
わかったか?はげ

416 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 23:48:53
漏れもダサダサ水着からややかっこいい水着に変えた。

417 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 23:59:15
俺も厚手の競泳パンツまでたどりついた。
しかしうすうすもっこりのビキニパンツまではマダかなり遠い

418 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 00:14:37
プールで心拍数を測るのはどげんするのがよかっちゃかね?
公共のプールなもんで計測器等はつけっちゃいけんがやと。

419 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 00:21:29
細かいこと気にせずマッタリ泳いだほうがいいよ

420 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 01:05:30
距離の話。
○`ラップしたと書く時は測ってるけど、普段は時間しかはかってないよ。
概ねはタイムから分かるけど。

421 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 01:25:47
今日は〜キロ泳いだとかの書き込みは多いけど〜分泳いだってのはすくないからみんな数えてるもんだと思ったけどな。
ただ泳法をどんどん変えながらサーキットで泳いでる人が数えてないのはわかる。
数えるのは俺のようにクロールばっかでひたすらラップするケースだけなのかも。

422 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 01:44:39
クロールで延々と泳ぐのは俺の目標だ。
心拍数は脈を10秒はかって6倍しんさい。

423 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 10:01:45
>>413
泳いだ後、頭がズキズキするのは酸欠なんだぁ。
温度高いプールで泳ぐとなるから、何でかなと思ってたけど、
低いプールに比べて酸欠になりやすい、ってことなのかな。んー、…。

それと、温度高いプールだとのぼせるから、泳ぎもゆっくりになってしまうのだけど、
カロリー消費量もやっぱりその分落ちちゃうの?
それとものぼせてる分も合わせて+−ゼロ?


424 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 10:49:27
ゴーグルやキャップで頭が縛られているからだと思いますよ

もうちょっとゆるめにしたらいかがでしょうか

425 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 11:21:42

オフィスの近くに新しく公営プールができたので、
有酸素運動して4〜5kg落としたいと
週3日・1時間くらい泳ぎに通うことにしました。

ですけど、ほとんど毎日残業で
週に3日くらいはオフィスを出るのが10時過ぎっていう状態のため
仕事が終わった後にプールに通うのは、正直現実的じゃないのです。
それじゃあプールの営業時間がすでに終わっているし…

そこで、朝6:30から開いているプールだから
出勤前にひと泳ぎしてから仕事に行くっていうのはどうかな?って
思っています。

痩身が目的の場合、朝の運動と夜の運動には
効果に差はあるのでしょうか。
どちらがより効果的、という事実はありますか?
朝食は、泳ぐ前と後 どちらがおすすめなのでしょうか。
運動終了後30分以内にたんぱく質を摂るとよいらしいので
チーズでも1個食べよう、とは思っています。
プールに行く前に朝ごはん食べちゃうとエネルギーの燃焼が減る、
なーんてことはあるのでしょうか?
質問ばかりで恐縮ですが
どなたか詳しい方がいらしたら教えていただけますか?
よろしくお願いします。

…朝の方が効果があるとしたら、嬉しいなー。
やる気が違ってきます!




426 :425:04/12/05 11:23:19

すみません 長すぎたので続きを貼ります↓

痩身が目的の場合、朝の運動と夜の運動には
効果に差はあるのでしょうか。
どちらがより効果的、という事実はありますか?
朝食は、泳ぐ前と後 どちらがおすすめなのでしょうか。
運動終了後30分以内にたんぱく質を摂るとよいらしいので
チーズでも1個食べよう、とは思っています。
プールに行く前に朝ごはん食べちゃうとエネルギーの燃焼が減る、
なーんてことはあるのでしょうか?
質問ばかりで恐縮ですが
どなたか詳しい方がいらしたら教えていただけますか?
よろしくお願いします。

…朝の方が効果があるとしたら、嬉しいなー。
やる気が違ってきます!



427 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 11:40:17
朝のほうが交感神経に作用して効果があるという説と
夜寝る30分前に運動しとくと成長ホルモンが活発に働くという説を
聴いたことがある。だから自分の都合のいいほうでいいんじゃない?

仕事前に運動するとなんか私は仕事中睡魔が襲ってきそうでできないが。

ところでせっかく三週間週三日コンスタントに通っていたのにダンナが
結膜炎になってしまいました。
まだウィルス性か細菌性かわかりませんし、今のところ私は感染してませんが、
行かないほうがいいですよね、やっぱり・・・・

428 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 12:31:06
>>423
それは脱水症状だと思われ。夏の暑い日に外を出歩くのと一緒で、
水温が高いプールほど、汗で多くの水分を失って血液が濃い状態になりやすい。
できれば頭がズキズキする前に、薄めたポカリなどで水分を補給しておくといいですよ。

429 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 17:37:30
でぶの双子のタレントに、同じ運動を朝派、夜派にわけてやらせたところ、
朝のほうが圧倒的に痩せていたよ。

430 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 18:40:39
ほー

431 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 21:05:43
朝6:30から開いている公営プールってどこ?

432 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 22:12:05
>>429
それは俺も見た。
朝は血糖値が低いから脂肪燃焼への移行がスムーズに行なわれ、結果効果的と。

ただ朝のが辛そうだったなぁ。この実験結果からして朝飯は運動後がいいでしょう。
先に食ったら夜やるのと変わらないからね。
ただ昼眠いぞ〜

433 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 22:25:56
部活の朝練はやだったな〜。
朝は早いし、授業中は眠いし。

この年になって朝にプールへ行こうなんて絶対に思わない。


434 :スリムななし(仮)さん:04/12/05 23:53:09
私も何往復したか数えてないなぁ・・・。
水の中にいるとリラックスしすぎるのかすぐ忘れるw
私は性格的にあまりきちきちするのが嫌なので、
その日の気分でメニューを組み立てて、無理のないようにしています。
とにかく継続することが第1目標です。

435 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 02:14:33
>>425-426
あんまり細かい事は気にせず続けてみたらいいと思うよ。

脂肪燃焼には空腹時のほうが良いと言うけど、私は食後泳ぐ派。
ある程度お腹にモノはいってないとお腹すいて集中できなくなってくるし
食べた後の方がガーッと泳げて気持ちよく燃えてる気がする。
水泳後は食欲旺盛になるから食べすぎにも注意しなきゃいけないし…(←これガマンが大変)
あと、水泳後は蛋白質よりもクエン酸をオススメするよ。疲れが残らないから明日も泳げる。

長く続けてる身からすると、泳ぐ時間とかタイミングとかよりも
水泳後の空腹感をどう耐えるかが課題だよ。下手すると食いすぎて太るからね。

436 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 11:57:00
それは意思の弱さの問題

437 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 12:38:15
>>425
朝食をとるなら、フレッシュジュースやヨーグルト、牛乳に浸したシリアルのような、
できるだけ消化が楽で栄養価の高いものをとっておくといいと思う。
朝食ぬきでも行けそうならそれでもいいけど、泳いで汗をかく前に
寝ている間に汗で失った水分を補うことだけは忘れないで。
そして運動後タンパク質を補給するためチーズ1個、というのは正しいし、
無調整豆乳なんかをサクっと飲むのもいいかな。ここでも水分補給。

>プールに行く前に朝ごはん食べちゃうとエネルギーの燃焼が減る
というようなことより、425さんが朝泳いだあと仕事に行くなら、
どうすれば仕事中の頭の回転を維持できるかが最大のポイントでしょう。
だとすれば、頭にちゃんと酸素がまわるように胃腸の負担を軽くすることを心がけて、
身体に必要なものを補う方法を工夫していけば、だんだん答えが出てくると思いますよ。
とにかく続けること、そして、空腹かそれに近い状態のほうが集中できて、
運動や仕事の効率があがることを体得できればしめたものです。

438 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 12:54:11
水泳ってどの泳ぎが痩せやすいというか引き締まりやすいですか?
あと、私はガッチリ体型なのでなるべく肩幅が広くならない方法があれば教えて欲しいのですが…
来週から水泳始めます

439 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 13:32:00
>>438
板キック

440 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 21:42:30
ここ三ヶ月ずっと頑張ってたのについ風邪ひいて一週間水泳できなかったよ。
原因は過度な節制の栄養不足による免疫力の低下だろうな


>>438
そういう人に水泳は向いてないと思う。クロールとブレストがまずできんぞ。

441 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 23:18:33
毎日一万だの泳がん限り、素人がそうそう肩幅がっちりにはならんだろう。

442 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 23:23:35
ガッチリ体型は生まれ持ったものなので治りません。
でもプヨがっちりからスレンダーがっちりにはなれるので
水泳でクロールとかガンガン泳いでいいよ。
わたしも超ガッチリだけどクロールでラップしまくって
すらっとしてカコイイと言われるようになったよ。
水泳はじめる前はダンプカーみたいだったのに。

443 :スリムななし(仮)さん:04/12/06 23:57:55
時間ないような人で痩せたい人はウォーキングでもいいと思うよ
水泳に楽しさを見い出せる人は水泳で痩せようとすればいい

444 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 00:43:00
運動始める前から、筋肉ムキムキになったらどうしよう、とか気にするヤツ多すぎ。

445 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 01:00:34
442さんは週に何回ほど通われてますか???

446 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 01:08:08
>>444
まったくだ。そう簡単に筋肉増えたら苦労しない。

447 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 01:28:54
>>442
あなたの言ってるガッチリはデブってこと?

448 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 04:15:34
>>447
調子こいてるだけだからほっておけ

449 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 06:26:14
○期間:
○身長:
○年齢:
○性別:
○時間:(週のペースと時間帯と運動時間)
○体重: (before→after)
○体脂肪率:(before→after)
○サイズ: (before→after)
○食事制限の有無
○感想他言いたいことがあれば・・・

450 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 07:56:54
私の場合、お腹好いた状態で泳ぐと、力が出ません。
通ってるプールの温度が低いので、身体も微妙に冷えるような…。

運動前に食事(少量の蛋白質と、特に炭水化物)をとると、
泳いでいる時に力がみなぎってるのを感じるし、
泳いでる事自体がすごく楽しい♪
でも、ダイエット的には前者の方がいいんだよね。葛藤中…

451 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 09:39:10
俺は朝ブラックコーヒー2杯のみ それから泳ぎに行く
50m1分のラップで2km〜3kmほど 体がもう慣れてるのか
力が出ないなんてことはない 1年で20s痩せて標準
体重になった

452 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 11:31:33
うつ病の私は
水泳をやりはじめてから少し元気になりました。

453 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 13:41:09
○期間:1年
○身長:178cm
○年齢:34
○性別:♂
○時間:毎日19時から30分クロール1.5km
○体重:80kg→75kg
○体脂肪率:15%→12%
○食事制限の有無 無
○感想他言いたいことがあれば・・・継続は力なり。歴とした痩せマッチョ体型に
変身した。


454 :425:04/12/07 15:56:21

みなさんいろいろ教えてくださってありがとう。
朝起きてから水分だけ補給して、泳ぐことにします
そしてその後たんぱく質とクエン酸を含む消化のよい朝食をとります!
しかし…朝泳ぐと1日疲れそうという意見が多く、覚悟しなければって感じですね。
食べすぎにも気をつけなきゃ。
早く体力をつけて、慣れの境地に達することを願います。
がんばるぞ!

ところで、朝6:30からやっている公営プールはどこ?とのことですが、
こちら海外です…
お役に立てずにすみません

455 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 19:20:53
○期間:2年半
○身長:160
○年齢:29
○性別:女
○時間:(週のペースと時間帯と運動時間)週2〜3 1時間強
○体重: (before→after)53kg→49kg
○体脂肪率:(before→after)23.5%→20.6%
○サイズ: (before→after)ウエスト66cm→62cm
○食事制限の有無 無し
○感想他言いたいことがあれば・・・風邪をひきにくくなった。

456 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 20:02:00
もうどうでもよくなった。デブになろう!

って思ったが、デブになれない。(´・ω・`)ショボーン

457 :スリムななし(仮)さん:04/12/07 23:30:00
水泳始めて1ヶ月。
クロールを25b泳ぐとめちゃくちゃ苦しい。
でも、ほんの少しずつ楽になってきてる(ような気がする)。
もっと長い距離泳げるようになって、体を引き締めたいなー!
寒さに負けず頑張るぞー!
「デブになれない(´・ω・`)ショボーン」・・・って早く言いたいぜっ!

458 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 03:18:45
最初はめちゃくちゃ苦しいけどそのうちラクになってくるよ。ガンガレ

459 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 13:45:54
○期間:0.5年
○身長:178cm
○年齢:33
○性別:♂
○時間:毎日クロール1.0km
○体重:77kg→73kg
○体脂肪率:14%→10.5%
○食事制限の有無 無
○感想他言いたいことがあれば・・・脂肪燃焼サプリを服用、みるみる脂肪が落ちた。


460 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 14:41:43
○期間:5年
○身長:158cm
○年齢:27
○性別:女
○時間:週4〜5 1回1.5時間
○体重:43kg→47kg
○体脂肪率:18%→22%
○サイズ:7号→9号
○食事制限の有無:無
○感想他言いたいことがあれば・・・胸板が厚くなり、最近では9号もキツキツです。
もとの体型に戻るにはどうすればいいのか・・・。

461 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 14:46:24
胸板が厚くなったっていうか

単にデブになっただけじゃん。

462 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 15:29:19
デブっていうか、太ってもまだ標準体重か。
美容体重を目指すには水泳は向かない希ガス。

463 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 15:34:45
それはもう語りつくされてるよ

464 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 15:36:58
>>460
スリーサイズも書け(;´Д`)ハァハァ

465 :スリムななし(仮)さん:04/12/08 22:45:27
晩飯喰ってすぐプールで泳いだら3秒で後悔した。
やっぱ2時間ぐらい間をおかなきゃ死ぬな

466 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 01:16:59
300mまで数えてたがそっから忘れた。

467 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 01:21:08
パスタ50gを食べて2時間あけても体が重くて後悔したことがある。
30分前にチョコレートやチーズをちょっとつまむか、
飲み物だけにしておくほうが間違いがない。

468 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 03:24:26
ジムで週5筋トレ+有酸素をやってます。

でも体重&見た目があまり変わらないので、水泳はどうかなと迷ってるんですが、うちのクラブにはプールが付いてないので別のスイミングクラブに週2くらい行こうと思ってます。

お金的にはかなり厳しいけど、痩せた時の代償と考えたら安いと思って…さすがに水泳取り入れたら引き締まりますよね??

469 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 06:22:46
どちらかというと走ったほうがよい気がする。
上級者じゃないとペースつかめないし、休み休みだと効果ないし。

470 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 08:42:57
>>468
>ジムで週5筋トレ+有酸素をやってます。

そんなにやっても効果が出ないの?
やり始めてから何日くらいですか?
私は水泳で効果がでないので(水泳歴3年)ジムに通おうか迷い中なんですが・・・。

471 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 10:31:50
のばしてる腕のほうがつかれる。
息継ぎだとその手を前にのばしてらんない。
コツねっすか?

472 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 10:41:26
>>471
意味不明

473 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 10:44:42
のばした腕でさえ疲れるってことは
全身ガチガチなんだと思うよ。
本来ならもっとも楽なポジションだ

474 :スリムななし(仮)さん:04/12/09 10:49:58
>>471
クロールの場合、腕が伸ばしっぱなしになる状態ってあんまりないよね。
せいぜい水をかき終えた直後と、かきはじめに入る直前の水中に手が入った後、
思い切り腕を前に伸ばした状態くらいでしょ。

もしかして、腕を伸ばした状態で水をかいてない?
ひじを90度くらいに曲げた状態で水を後ろに押し出す感じで水をかけば
それほど疲れないと思うよ。

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