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ヒップアップ/ヒップビッグ

1 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 14:22:00
男も女もジェニファーロペスみたいになろう!


2 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 14:32:23
2サマ

3 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 15:06:22
>1
なり方教えれ。
なれるもんならなってみたいわ。

4 :スリムななし(仮)さん:04/11/20 15:11:08
筋トレすればなれるぞ

5 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 07:44:34
sage

6 :スリムななし(仮)さん:04/11/27 19:49:37
ヒップアップ
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1100859952/l50
ヒップアップ/ヒップビッグ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100928120/l50
**でかくて豊満な綺麗な尻になりたい**
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1101305109/l50
臀部 尻 ケツ ヒップ 
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1101461800/l50

7 :スリムななし(仮)さん:04/11/29 12:24:38


8 :スリムななし(仮)さん:04/12/04 10:52:55
○最高のヒップアップ術○

●エクササイズ編
 1、尻の割れ目に紙を挟む
 2、姿勢をただし、爪先・かかとをそろえて爪先立ち
 3、1と2のままで階段を登る

 ・家の階段を登るときには必ず実行
 ・家に階段がない場合は、踏み台昇降(1・2の状態で)をトイレ・家事など「用事」毎前か後に20秒

●意識改革編
 1、理想のお尻写真を入手(ただし、顔が写ってるものを)
 2、1の顔の部分(理想のお尻を持ってるモデルの顔)を自分の顔に摩り替える(コラージュ)
 3、2でできたものを20秒集中的に眺める
 4、目を閉じて残像が消えるまで瞼の裏を眺める
 
 ・暇なときに(寝る前だけでもかまわない)

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