2ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【食事も】一日の食事を晒せ【トレーニングのうち】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/13 23:59 ID:g7pZTcOn
俺様の今日一日
朝 吉野家豚丼 メソ汁 オティンコ
昼 キノコソバ
夜 KFCフライドチキン2ピース コールスローS
おやつ ソフトクリーム

全部で1600〜1700キロカロリーと思われる。基礎代謝ピッタリくらい。
腹へった・・・

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 00:07 ID:xyhBuZD8
カロリー何て動きゃー消費するから
動く分だけ採れば良し!
しかし栄養成分危険だぞ
脂質多すぎ、
これではコリッとした体型には成れませんよ、

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 00:11 ID:WXxipGI2
3 GET!!

好きなもん食べて好きなもん飲んで1度しかない人生楽しくいこうや!オイラは何も制限して無いけど68`体脂肪11%だで。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 00:22 ID:dKnkKNtn
オナゴです。
 朝  べーグル プロテイン&低脂肪牛乳 クリームチーズ
    なすのお浸し(お惣菜屋さんで買った)
 昼  ライ麦パン クルミパン ヨーグルト2個
おやつ ヨーグルト 
 夜  べーグル半分 豆乳コーヒー味
就寝前 プロテイン&低脂肪牛乳 
    お腹減りすぎて‥ホタテとコーンのサラダ 

夜ジム 筋トレ30分→ヨガ60分→ストレッチ

5 :やすし君:04/07/14 00:25 ID:K9LOfePn
吉牛いつになったら復活すんだよ!!!!


ゴルアアアアアアアアアアアアアア!!!!!!!!!!!!!

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 00:25 ID:HGuPg8DT
朝食 オナゴ
昼食 女子大生(セレブ系)
間食 フォモ
晩飯 女子高生(GAL系)
夜食 幼女

おなか減りすぎて・・大久保の立ちんぼ外国人

7 :やすし君:04/07/14 00:27 ID:K9LOfePn
>>6

何じゃそりゃあ!!!!!!!!!!!!!

おこるで!!!!!!!!!しかし!!!!!!!



8 :やすし君:04/07/14 00:31 ID:K9LOfePn
朝食 がりがり君
昼食 がりがり君(コーラ味)
間食 チキンラーメン(カップ)
晩飯 水


9 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 20:41 ID:WD7dgY+v
俺様の一日
朝 納豆定食
昼 煮魚定食+イカ刺
夜 キューピーかんてん麺 おにぎり トマトジュース

たぶん1700〜1800キロカロリーくらい 腹へった・・・

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/14 23:56 ID:QNZKZ7Qq
朝 納豆ごはん 低脂肪乳250ml プロテイン(蛋白15g程度)
昼 (手製弁当) ご飯(朝と合わせると1合ちょっと) ウインナー3本 ブロッコリー少し
夕方 豚丼並
ジムへ
帰宅後 トマト1個 豆腐1丁 発泡酒500ml プロテイン(蛋白15g程度) アイスクリーム

痩せすぎで体重増やしたい
この食事って別に少なくないと思うんだけど、どうなんでしょ
帰宅後、寝る前に食べてるから太りやすいだろうし
男、180cm、54kgです・・・別に病気じゃないです・・・

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/15 00:00 ID:3byOkRz0
女。
朝→ベーグル1
昼→鮪ヅケとアボカド丼
間食→若い男のエキス
夜→ほうれん草と温泉玉子と豚しゃぶと豆腐のサラダ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/15 00:15 ID:Q+TE5AZa
朝@ プロテイン30g+フォスファジェンHP20g+オレンジジュース200cc バナナ1本
朝A 玄米 納豆 焼き魚 目玉焼き 野菜サラダ マルチビタミン&ミネラル 

昼   寿司 味噌汁 サラダ マルチビタミン&ミネラル

夕方 プロテイン30g+BCAA20g+オレンジジュース200cc バナナ1本 おにぎり ブラックコーヒー2杯

ジムへ
トレ後 プロテイン30g+フォスファジェンHP20g+オレンジジュース200cc グルタミン10g バナナ1本

帰宅 玄米(+納豆+じゃこ) ちゃんこ(鶏肉胸250g、ニンジン、ニラ、白菜、ほうれん草、豆腐、キノコ類)
食後 グレープフルーツ マルチビタミン

就寝前 プロテイン30g+オレンジジュース200cc マルチミネラル 


以上

13 :ヽ(* ´∀`)ノ ワショーイ! ◆mijALomUSI :04/07/15 00:37 ID:2wKDl4Q/
朝 サンドイッチ カフェオレ(砂糖なし)

昼 カレーライス サラダ お茶

夕方 ヴァーム(ゼリータイプ)

帰宅後 プロテイン もずく トマト

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/15 00:40 ID:pMjRocbY
朝 なし(起きてから出勤まで10分だから)
昼 ざるそば+いなり寿司
夜 カレー
夜中 じゃがりこ+コーラ

15 :名無しさん@お腹いっぱい:04/07/15 00:46 ID:0ohsOUBf
朝 なし
昼 チョコミントアイス
夜 野菜炒めご飯とコーラ
 (・・)時々 飲み会ビールで刺身枝豆。
 やば!最悪!

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/15 14:48 ID:NMna+0a7
12氏はプロテイン採り過ぎでないの?
ビルダー?

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/15 17:18 ID:nfQ3KmK7
朝:無糖 紅茶 Lg21の甘くないほうのヨーグルト モーニングブラウン2枚
昼:カロリーメイト2本入り1箱 緑茶かウーロン茶
4時:昼と同じ
夜:讃岐うどん小+わかめ山盛 汁はなるべく飲まない

大体1000〜1400Kcal程度

毎日最低6000歩以上歩き、週に2回はプールで泳ぐ+歩く(10秒以上止まらずに)

んで、大体毎週1Kgづつダイエットしてます
7週目(-6Kg)ですのであと2Kgで目標までいきますね
たぶん今月一杯かかるかな

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/16 14:51 ID:LFjtn3lW
プロティン=筋肉増強剤と考えてる方がおいでのようで。
蛋白質は蛋白質です。サプリメントはアミノ酸スコアが高く、脂肪・炭水化物
を除去したもの。そしてホエイは吸収が早い特長を持つ。
トレーニングも頭わりーと駄目だな。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/16 18:10 ID:LitFOvW9
トレーニングも頭わりーと駄目だな。

16 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 04/07/15 14:48 ID:NMna+0a7
12氏はプロテイン採り過ぎでないの?
ビルダー?

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/16 18:43 ID:SFQoCgnW
プロテインはとりましょう。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/16 21:10 ID:4DavJ6NS
アミノ酸スコア、ホエイ。これらの単語の意味を本当に理解しているか?それが問題だ
ちなみに俺は・・・・








知らない

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/16 21:18 ID:GlaGSi4B
>プロティン=筋肉増強剤と考えてる方がおいでのようで。
今時、そんな低脳いるのか?

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/16 21:42 ID:CsRusxbF
朝 チーズトースト アイスコーヒー
ジムより帰宅後
昼 プロテイン+豆乳 茹でささみ ナムル
夜 ささみの生姜焼き 生野菜 とうもろこし 鰺のたたき 切り干し大根の煮物

とうもろこしは余計だったかも。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/17 01:16 ID:EKyaskp6
12氏はあきらかにビルダーでしょ。朝飯二回食ってるしね。
寝る前のオレンジジュースは脂肪つきやすい人は真似しないほうがいいね。

漏れは
寝起き:プロテイン30g(たんぱく質は8割くらいです)、グレープフルーツジュース250ml
朝:プロテイン40g+イージーファイバー+紫蘇油少々、ビタミン剤一式
昼:仕出し弁当。ご飯は1/4のみ。けど今日はメインのおかずがから揚げだったので食べられなかった。
オヤツ:プロテイン40g
仕事終了:プロテイン30g+カーボ少々
ジムへ、今日はキックボクシングの方。
トレ中はVAAMとか飲んだりして。
夕飯:マグロ丼、ご飯少な目。
さっき、レバーとモツを200gづつ、トマト二個
寝ます。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/07/17 19:24 ID:36/hQp0C
朝・・無糖ヨーグルトどんぶり1杯+りんご1/2個+グレープフルーツ1個
昼・・梅干のおにぎり1個、カテキン茶1本
レッスン中・・・アミノバイタルウォーターチャージ500ml1本+水多量
レッスン後・・・アミノバイタルプロ(粉のやつ)@袋+水たくさん
夕食・・・燃焼系アミノ式スポーツドリンク1本(甘いので空腹感がごまかせる)、
     ダイエット中なので・・・腹減った・・・
      

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/08/05 23:21 ID:hBiS+2xO
ダイエット中って夕食を減らした方がいいのかな?
あまり減らしすぎるとリバウンドしそう。
ある程度食べないと、筋肉減りそうな気がするんだけれど。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/08 13:19 ID:5k5iTtUs
age

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/09/30 19:22:20 ID:YsWNcdWM


29 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/02 13:16:11 ID:XNlVii6W
harahetta

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 13:21:55 ID:9NnFLA0l
あげ

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/04 17:35:31 ID:ABEye46w
起床直後1 − りんご酢 
起床直後2 − BCAA10g
朝  食A − シリアル80g+プロテイン60g
朝  食B − ご飯200g+味噌汁+肉/魚200g+納豆/豆腐
間  食  − MRP
昼  食A − 惣菜パン2個+プロテイン60g
昼  食B − ご飯200g+味噌汁+肉/魚200g+納豆/豆腐 
間  食1 − MRP
間  食2 − マックのトリオ/MRP
ト レ 前  − コーヒー + BCAA15g
ト レ 後  − ゲイナー150g+クレアチン
夕   食1 − ご飯200g+味噌汁+肉/魚200g+納豆/豆腐
夕  食2 − オールブラウン40g+プロテイン60g

    

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:04/10/19 23:48:16 ID:LwKYy6FT
朝 おにぎり+プロテイン(60g)+マルチビタミン
昼 豚しょうが焼き定食
晩 ささみ(約200g)ピーマン炒め+サトウのごはん
晩2 マルチビタミン+カルシウム(Mg入り)+亜鉛
夜食(飲) プロテイン(60g)

今日はトレは休み(昨日やったので)
一人暮らしなので毎日こんな感じですな。どうでしょ


9 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.02.02 2014/06/23 Mango Mangüé ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)